1. Aloe vera
Aloe vera, sedef hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılan etli bir bitkidir. Aloe vera bitkisinden elde edilen jel, antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir dizi bileşik içerir. Bu bileşikler sedef hastalığına bağlı kızarıklık, şişlik ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Aloe vera, etkilenen bölgeye günde birkaç kez topikal olarak uygulanabilir.
2. Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, sedef hastalığının semptomlarını hafifletmeye ve hafifletmeye yardımcı olabilecek başka bir doğal maddedir. Yulaf ezmesi, kızarıklığı, şişliği ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilecek antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir dizi bileşik içerir. Yulaf ezmesi sedef hastalığını tedavi etmek için çeşitli şekillerde kullanılabilir:
- Banyoya yulaf ezmesi eklemek
- Etkilenen bölgeye uygulamak için yulaf ezmesi ezmesi yapmak
- Yulaf ezmesi sabunu veya duş jeli kullanmak
3. Hindistan cevizi yağı
Hindistan cevizi yağı, sedef hastalığı plaklarının görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilecek doğal bir nemlendiricidir. Hindistan cevizi yağı, kızarıklığı, şişliği ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilecek antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir dizi bileşik içerir. Hindistan cevizi yağı, etkilenen bölgeye günde birkaç kez topikal olarak uygulanabilir.
4. Çay ağacı yağı
Çay ağacı yağı, sedef hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılan esansiyel bir yağdır. Çay ağacı yağı, kızarıklığı, şişliği ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilecek, antiinflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahip bir dizi bileşik içerir. Çay ağacı yağı, etkilenen bölgeye günde birkaç kez topikal olarak uygulanabilir.
5. Cadı fındığı
Cadı fındığı, sedef hastalığı plaklarının kurumasına ve iltihabın azaltılmasına yardımcı olabilecek doğal bir büzücüdür. Cadı fındığı etkilenen bölgeye günde birkaç kez topikal olarak uygulanabilir.
6. Probiyotikler
Probiyotikler bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek canlı bakterilerdir. Probiyotiklerin sedef hastalığının tedavisinde yararlı olduğu gösterilmiştir ancak bunların etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Probiyotikler takviye olarak alınabileceği gibi yoğurt, kefir, kombucha gibi fermente gıdalarla da tüketilebilir.
7. Diyet değişiklikleri
Bazı diyet değişiklikleri sedef hastalığının belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Yararlı olduğu gösterilen bazı gıdalar şunlardır:
- Meyve ve sebzeler
- Tam tahıllar
- Yağsız protein
- Sağlıklı yağlar
- İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve aşırı alkolden kaçınmak
8. Stres yönetimi
Stres sedef hastalığının alevlenmesini tetikleyebilir, bu nedenle stresi yönetmenin yollarını bulmak önemlidir. Bazı etkili stres yönetimi teknikleri şunları içerir:
- Egzersiz yapmak
-Yoga
- Meditasyon
- Derin nefes alma
- Doğada vakit geçirmek
-Yeterince uyumak
9. Güneş ışığı
Güneş ışığı sedef hastalığının belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir ancak güneş yanığından kaçınmak önemlidir. Güneşe maruz kalma süresi günde 15-20 dakika ile sınırlandırılmalıdır.
10. Topikal ilaçlar
Kortikosteroidler, retinoidler ve kalsipotrien gibi topikal ilaçlar sedef hastalığının tedavisinde etkili olabilir. Bu ilaçlar doğrudan cildin etkilenen bölgelerine uygulanabilir.
11. Ağızdan alınan ilaçlar
Orta ila şiddetli sedef hastalığını tedavi etmek için metotreksat, siklosporin ve apremilast gibi oral ilaçlar kullanılabilir. Bu ilaçlar genellikle bir doktor tarafından reçete edilir.