Kepek, saçınızda ve omuzlarınızda deri pullarının oluşmasına neden olabilen yaygın bir saç derisi durumudur. Kuru cilt, aşırı yağ üretimi ve Malassezia adı verilen bir mantar türü gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Kepek semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli ev tedavileri vardır. En etkili olanlardan bazıları şunlardır:
* Saç derinizi çizmekten kaçının. Kaşımak saç derinizi tahriş edebilir ve kepeği daha da kötüleştirebilir.
* Hafif bir şampuan kullanın. Saç derinizin doğal yağlarını yok edebilecek sert şampuanlar ve saç kremleri kullanmaktan kaçının. Hassas ciltler için tasarlanmış yumuşak bir şampuanı tercih edin.
* Kepek şampuanı kullanın. Kepeğiniz şiddetli ise kepek şampuanını denemek isteyebilirsiniz. Bu şampuanlar kepeğe neden olan mantarı öldürmeye yardımcı olabilecek bileşenler içerir.
* Saçınıza bakım yapın. Saç derinizin nemli kalmasına yardımcı olmak ve pul oluşumunu önlemek için her şampuandan sonra saç kremi kullanın.
* Saç derisi bakımını deneyin. Kepek semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli saç derisi tedavileri mevcuttur. Bazı popüler tedaviler arasında çay ağacı yağı, hindistancevizi yağı ve elma sirkesi bulunur.
* Vitamin ve takviyeleri alın. Biyotin, çinko ve selenyum gibi belirli vitaminler ve takviyeler saç derisi sağlığını desteklemeye ve kepeği azaltmaya yardımcı olabilir.
Önleme
Kepeğin tekrar oluşmasını önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
*Saçlarınızı düzenli olarak yıkayın.
* Sert saç ürünleri kullanmaktan kaçının.
* Saçınızı şampuanladıktan sonra iyice durulayın.
* Saç derinizi kuru tutun.
* Kış aylarında evinizde nemlendirici kullanın.
*Sağlıklı beslenin.
* Stresi yönetin.
Kepek sorununuz evde tedaviyle düzelmiyorsa bir doktora veya dermatoloğa başvurmanız gerekebilir.