göster
dengeli beslenme
yeterli su almak . Kahve, gazlı içecekler , çay ve suyer almayın . Gatorade iyidir , ama yine de su gibiaynı yararları sağlamaz .
2
antasitlerin kullanımını sınırlayın . Bazı alüminyum tuzları içeren ve kabızlıkoluşumunu artırabilir .
3
lactobacillus acidophilus hakkında doktorunuza danışın . L. acidoophilus düzenli kalmanızıiyi bakteridir . Bu, her yaştan tarafından kullanılabilir ve günlük olarak alınabilir. Ben kapsül almak içinen iyi yol olduğunu bulduk .
4
bir suyu hızlı deneyin . 2 ila 3 gün boyunca meyve suları içmek . Bukolonda teslim alırçamur ve tortu dışarı atılması için çalışacaktır .
5
ürünlerkolon temizlemekpiyasada da vardır . Onlar toksinlerin dışarı atılmasına ve istenmeyen bakterileri ortadan kaldırmak için kullanılır . Size hitap eden birini bulun ve yakındanyönergeleri izleyin .
6
diyet taze meyve ve sebze ekleyin . Bir meyve sıkacağı satın alın. Yaratıcı olun !