dolaşımını artırmak ve rahatsızlık ve soğukluk azaltmaya yardımcı olabilir , günde üç kez sıcak suyla ellerinizi ıslatın . Su fokur fokur , ama rahatlama getirecek kadar yeterince sıcak .
2
diyet değişiklikleri yapın olmamalıdır . Kafein , kızartılmış gıdalar ve yağlı gıdalar hariç . Ne yemek yarısı çiğ gıdalar olmalıdır . Çiğ ve işlenmemiş olan bitkisel besinlerde oluşan bir çiğ gıda diyet , taze sebze ve meyveler , tohumlar , fasulye , fındık , baklagiller ve tam tahıllar gibi şeyler içerir.
3
Koenzim Q10 düşünün Lütfen dolaşımını artırmak ve dokuların oksijen yardımcı olur. Koenzim Q10 doğal hücrelerde bulunan , fakat düzeyleri zamanla azalabilir. Ek CoQ10 yedekleyin hücrelerinde bu madde oluşturmanıza yardımcı olabilir . Warfarin üzerinde olanlar , tansiyon ilaçları veya kemoterapi ilaçları ilk ilaç etkileşimleririskini önlemek için , önce Koenzim Q10 alarak kendi doktorunuzla konuşmalısınız .
4
kan akışını geliştirmeye yardımcı olmak için acı toz alın ve dolaşım. Cayenne ince bir toz halinde öğütülmüş ve pişirme kullanılan baharatlı tatma biber verimleri popüler bir Güney Amerika bitki gelir . Sentadını sevmiyorsanız eğer, kapsül şeklinde cayenne alabilir , su sıcak bir fincan içinde bazı koymak ve onu yudum ya da olabilir. Dozaj kullandığınızürüne bağlıdır . Hamile veya emziren kadınlar cayenne kullanmamalısınız . ACE inhibitörleri alıyorsanız, bir astım ilaç veya kan inceltici her tür vardır, o cayenne kullanmadan önce doktorunuzla konuşmak en iyisidir .
5
kötü azaltmak için karayılan otunun kapsülleri kullanın kolesterol ve dolaşımı hızlandırır . Karayılan aslında onun iyileştirici özellikleri için Kızılderililer tarafından kullanılan bir Kuzey Amerika bitkininkökünden gelir . En iyi adet problemleri ve menopoz sorunları tedavisinde değeri için bilinen iken , karayılan otunun da dolaşım sorunları için kullanılır olmuştur . Seçtiğiniz ürünü yönettiği olarak kullanın. Eğer baş dönmesi , bulantı veya kusma yaşarsanız , derhal bu ot alarak durdurmak . Eğer diyabet , tansiyon problemleri, karaciğer hastalığı, kalp hastalığı , alkolizm ya da kanser muzdarip, yüksek kan basıncını tedavi etmek veya östrojen almak için ilaç , sen karayılan almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız .