uzak kötü etkilerden uzak durun . Akran baskısı , genelliklegüçlü kişininiradesini viraj olabilir , ve size arkadaş içiyor bir durumda kendinizi bulmak zaman hayır demek için , bu daha zor olacaktır. Içmek için baskı örneklerini azaltmak için , içme kaçınarak için nedenleri arkadaşlarınıza söyleyin. Hala sürekli bir yudum ile özendirmek olanlar gerçekten arkadaş olmak ve kötü etkileri vardır olmayabilir .
2
yeni bir sahne bulun . En sevdiğiniz eğlence bar ve club - atlamalı gidiyordu Eğer tamamen yeni bir sahne bulmak için , o zaman olabilir . Eğer gerçekten içme dışında yapmaktan zevk bir şey bulmak ise size alkol önlemeye yardımcı olacaktır . Temptation alternatif bir aktivite bulmak , hedefe ulaşmak için başarılı olmalarına yardımcı olacak böylece .
3
bakire içki yerine , bar ayarı var yerlerde onun çirkin baş sık sık olacak arka . Eğer önlemek için yapamıyorsanız içecekler servis veya irade daha sonra bir favori bakire bekleme sahip , alkol direnecek kadar güçlü bir atmosferde olmanın bir seçenek olabilir . Bir bakire içki olması, uyum ve aynı zamanda istenmeyen bir alkollü içki satın birisiolasılığını önlemek için yardımcı olacaktır . Bu nedenlerle ötesinde , hala içme tarafından başkasının eğlenceli bodurluk gibi Eğer alkol veya duygukullanmadan , özel olayların bir parçası hissediyorum . Kendi alkolsüz içecek getirmek .
4
destekleyici grubuna katılın . Içen herkes alkolik değil, Adsız Alkolikler toplantılarına gidiyor Eğer alkolden uzak tutmak için gerekendesteği ile size yardımcı olabilir . Bu örgüte katılma sizin içindoğru seçenek değilse , o zaman destek aramak için başka yerler de var . Kilise ya da yerel bir toplum merkezinde bir pozitif odaklı grup terapisi veya danışmanlık alma başka yöne enerji yönlendirmesi için yardımcı olacaktır . Ayrıca bunların hiçbiri de sizin için uygun olup olmadığını bir arkadaşınınyardım isteyin , ama bu yol ise, oarkadaşı güvenebileceğiniz birisi ve kim ciddiye alır bu emin olmak isteyebilirsiniz .
5. kendi eline kaderini atın
. Eğer alkol servis ediliyor bir partiye gitmek zorunda olduğunda , geç gelmesi ve kendinizi alkol tüketmek için bir şans daha vermek için erken bırakmak deneyin . Bu sosyalleşme sırasındaalkol zihninizi tutmaya yardımcı olacak gibi ne zaman oraya bir sosyal kelebek olun . Eğer içme düşünmeye başlarsanız, sadece bırakarak kendi eline kaderini alır . Başkalarına hayır demek için korkuyor ve özellikle kendinizi olmayın . Ayrıca alkol için ödeme yapmak yerlere nakit veya kredi kartı getirerek tarafından değil, bir adım önde durumları düşünün , böylece sen istedim bile bunun için ödemek mümkün olmayacaktır .