. Ayakkabı size çekiç parmak vererek ve ne kadar ciddi sizin durumdur edilmiştir neden Doktorunuz açıklayabilir .
2 yeni ayakkabı satın
. Çekiç parmak önlemek içinen iyi ayakkabı ferah ön ve destekleyici kemer ile ayakkabı yürüyor . Evin çevresinde bu tür ayakkabılar giyin ve günlük faaliyetleri yaparken .
3
ortez ( ayakkabı ekler ) için takılmıştır alın . Bir ayak hastalıkları uzmanı veya pratisyen hekim özel olarak daha iyi destek ve doğru çekiç parmak sağlamak için ayağa takılan ortez sipariş edebilirsiniz . Ayrıca, yerel eczane jenerik ortez satın alabilirsiniz , ama onlar çekiç parmak hitap yanı sıra özel ortez olmayabilir .
4
topuklu giyiyor kaçının . Yüksek topuklu bir katı ve bükülmüş çekiç parmak oluşturarak, ayak eklemleri üzerinde gereksiz baskı neden olur . Doktorunuz daha şiddetli bir çekiç parmak sorunu önlemek için mümkün olduğunca az yüksek topuklu ayakkabılar giymek önerir.
5
Pratik ayak egzersizleri . Doktorunuz size ellerinizleayak germe ve şeyler kapmak ve kaldırmak için ayak parmakları kullanılarak içerir ayak egzersizleri bir listesini verebilir . Yavaşça bükülmek edildiği yönünün tersi yönde ayak çekin. Ayak parmakları aşağı eğmek , parmaklarınız ile hafifçe bastırın ve 10 saniye boyunca basılı tutun . 10 kez tekrarlayın . Katta bir daire havlu yerleştirin ve ayak parmakları ilehavlu buruşturma uygulama. Katta iki bilye yerleştirin veaynı zamanda 10 kat az bir ayağı ile onları almak . Bu egzersizleri ayak güçlendirmek ve onları daha az sert yapar .
6
bir operasyon alın . Çekiç parmak işlemleri ise orta eklemindetendon veyaayak kemik çıkarılmasını içeren büyük bir operasyon bültenleri basit bir kesi arasında değişir . Pimler da çekiç ayak şiddetine bağlı olarak, ayak sokulabilmektedir. Ihtiyacınız olabileceközel operasyon hakkında daha fazla bilgi için doktorunuzla konuşun .