normal fonksiyonları merkezi birvücutta göbek , enfeksiyonlarla mücadelede doğru hormon seviyelerini korumaya ve vücut ısısını kontrol yanı sıra birçok önemli fonksiyonları gözetim ve kontrolü sağlama gibikaraciğer görür kolesterol ve yağ seviyeleri. Buna ek olarak, alkol ve toksinlerin vücudun kan temizleyici yiyecek sindirimi ile yardımcı proteinlerini üreten yeni ve kanın temizlenmesine de karaciğer yardımcı olur. Gerekli kan pıhtılarının oluşumu ile ve sağlamadada karaciğer yardımcıları
vitamin, mineral ve enerji üretimi için daha sonra gerekli olacakşeker için depolama kapasitesi .
karaciğeri korumak ve sağlığını korumak için sağlıklı bir karaciğer
bakımı , bir doğru beslenme bağlılık gereklidir . Gıda sindirimkaraciğer yardımcıları ve vitamin ve minerallerindüzenlenmesi - çünkü gerekli hormonlarınüretiminde ve yardımlar - o bu önemli işlevleri içinuygun besin olması önemlidir . Bu sadece sebze, meyve, tam tahıllar ve yağsız et açısından zengin bir diyet ile yer alabilir . Bunlar gerginlik ve strese neden çünkü
Yağ , tuzlu ve şekerli yiyecekler , sağlıklı karaciğer korumak için önemli ölçüde azaltılması gerekmektedir karaciğer üzerinde . Buna ek olarak , su geniş bir kaynağı inşa var toksinlerinvücuttan atılmasına için her gün (günde sekiz bardak ) tüketilmelidir . Yeterli dinlenme ve egzersiz de karaciğer sağlığı korumak için gerekli olan
Alkol - . Sağlıklı Karaciğer
Alkol Bir tehlikeen çok zarar veren biri Eğer karaciğer için yapabileceğiniz şeyler , ve bazı over - the- counter ilaçlar alkolün diğer türlerini imbibing ile birleştiğinde ,karaciğer üzerindeetkisi bileşik olabilir , alkol az miktarda içerir .
bir fabrika , bir otomobil , böcek ilaçları veya kimyasal temizlik ve hatta açık kirliliği ya da saç spreyi gelen sağlıklı Karaciğer
Zehirli dumanlar Ek Tehlikeleri olumsuz sağlıklı bir karaciğer etkileyebilir . Buna ek olarak, gövde (bakteriler , hepatit ve diğer patojenler ) , hem de , sigara dumanı ve sokak ilaçlar, enfeksiyonlarkaraciğer zarar verebilir. Şaşırtıcı , hatta bazı otlar ve reçeteli ( ve reçetesiz ) ilaçlarkaraciğer zarar verebilir .
Önemi
Hepatit A ve BKaraciğeren çok etkileyeniki enfeksiyonları . Bu nedenle, sağlıklı işleyen karaciğer korumak için tek yolu enfeksiyonu her iki tür önlemek içingerekli önlemleri almaktır . Bu iki bulaşıcı hastalıklara karşı aşı isteyen ek olarak , bu uyuşturucudan (ve iğnelerin paylaşımı ) , hem de bu tür enfeksiyonları daha riski taşıyan bir kişi koyar cinsel davranışı engellemek için , aynı zamanda bir birey için önemlidir.