önce bir doktora görün
Daha Talimatını Göster
Ham meyve ve sebze
Su
ihtiyaç vardır ki senin vücut oruç yeteneğine sahiptir. Oruçtürü adrenal bezindurumuna bağlıdır . Doktorunuz güvenli ve ne kadar uzun süre oruç nasıl kurallar ile birlikte açlık planı koymak gerekir .
2
oruç önce, bu tür kahve ve çay gibi kafeinli içecekler içme kaçının . Tom Cargill , Aziz Theodore Hastanesi'nde araştırma direktörükan oksijen ve metabolik atık temizlemek için bir kaç günönce hızlı başlayan hafif aerobik egzersiz önerir .
Hekimin tavsiyesi bağlı olarak , oruç birinden yerde sürebilir üç hafta .
Takviyeler ham suları vücudunuzun sürdürmek için yeterli vitamin ve mineraller içerir bu yana açlık sırasında genelde gereksizdir . Doğal Sağlık Teknikleri Dr Denice Moffat göre , yüzde 100 meyve suyu hızlı tavsiye edilmez . Meyve suları nedeniyle, yüksek şeker içeriği su veya sebze suyu ile seyreltilmiş olmalıdır .
3
oruç yapamıyorsanız , özellikle adrenalin yorgunluk hastaları için takviyeleri mevcuttur. Buna ek olarak, adrenal yorgunluk da adrenalin veya kortizol hormon enjeksiyonu ile tedavi edilebilir. Doktorunuz ayrıca adrenal fonksiyonu geri gelebilir , vitamin B - kompleks olarak mineral ve vitamin alarak önerebilir .