vücudunuz dinlensin
dinlendirin. Işten zaman alabilir veya iyi olana kadar her gün bir kaç saat için çocuklarını izlemek için birini bulmak .
Sıvıların bol içki
bol içme hidratlandıktan kalın Eğer hasta olan sıvı . Eğergrip olduğunda sıcak sıvılariyi ilaç . Burun tıkanıklığını ve sulu kalmak yardımcı olmak için sıcak tavuk veya sebze suyu veya kafeinsiz çay içmek .
Gargara
bir boğaz ağrısı varsa , gargara ekstra yastıklar
aşağı çıkarken ekstra drenaj tutmak için ekstra yastıklar ile gece başını yükseltin ile ılık tuzlu su birkaç kez bir gün bazı geçici rahatlama için .
Sleep boğaz . Bu da zaman hissediyorsun
Burnunu
burnunuzu darbe . Geceleriöksürük bazı azaltmak " durdu " veya burnundan tahliye mukus hissediyorum . Boğaz ve burun içine geri koklamaya kalkmayın . Yanı sıra , doğru darbe : . Yavaşçadiğer burun deliği dışarı üflerken bir parmak ile
yıkayıpburun deliğine bir tarafını kapatın ve
Her zaman yıkayın Your Hands dezenfekte edin , burnunuzu temizledikten öksürük ya da evinizdeki diğer sevdiklerinize mikropların yayılmasını engellemek içintuvaleti kullandıktan sonra sabun ve sıcak su ile eller . Başucunuzda ayrı bir torbaya kullanılan dokuların imha , ve her gün boşaltın . Bir kovan öksüren yerine ellerinizi tarafından öksürükler örtün .