Daha Talimatları 1
göster . Sen % 90 çiğ gıda diyet tüketen başlamak gerekir . Bu pek çok mükemmel ve lezzetli çiğ yemek yemek kitapları vardır vs meyveler, sebzeler , çiğ elma pasta , salata , havuç , demektir . Çiğ gıdalar büyük ölçüde sindirim sürecinde yardımcı ve müthiş irritabl bağırsak sendromu ( IBS ) yardımcı olacak enzimleri ile doludur .
2
bütün gıda veya takviye olarak ya süper gıdalar tüketmeye başlayın . Bu ham kakao , Goji Karpuzu , Spirulina , Bee Propolis , Arı Polen , Ham Bal, Arı Sütü ve Maca içerir .
Bir çiğ gıda diyet ile bu süper gıdalar tüketmek çok sindirim enzimleri ile vücudunuzu yük olacak ve Lütfen IBS ışınlanmış edilecektir besin .
3
geri pek çok pişmiş ve işlenmiş gıdalar geçmek içingeçebilirsiniz. Ilk başta % 90 çiğ diyete sadık gerektiğini unutmayın . Bu bir salata ( örneğin) % 90 çiğ , ve % 10 ( kruton veya et ) ham olmadığı anlamına gelir .
Aşağıdaki adımları kesinlikle sizin IBS tedavi ve muhteşem hissettirecek .