Fiber sindirim yolu normalleşmesine önemli bir mineraldir . Divertikülit kolon üzerinde aşırı baskı neden olabilir . Yüksek lifli diyet kolon üzerinde dışkı gelenbaskıyı hafifletmek yanı sıra dışkı normalleştirmek için yardımcı olur . Tahıllar, tam tahıllar , ekmek, fasulye , meyve ve sebzeler lif tüm yüksektir. Butam yararlarını almak ve bloating.You aynı zamanda yüksek lif vebağırsak sağlıklı hareketini teşvik psilyum alabilir önlemek için yavaş yavaş lif tüketimini artırmak için en iyisidir . Sen çok su içmelisiniz . Sudışkı yumuşatmak ve constipation.You sizin divertikül iltihabı azaltmak için günde bir armut yemek gerekir gibi divertikülit diğer belirtileri hafifletmek için çok önemlidir . Ananas iltihabı azaltmak hem de kolonda iyileşmesini teşvik enzim bromelain içerir. Eğer divertikül hastası iseniz , çok sayıda küçük öğün yiyerek semptomları azaltabilir . Bu sağlıklı bir sindirim süreci desteklemektedir.
Egzersiz
düzenli bir egzersiz rutin korumak için önemli olankolon duvarlarınabaskıyı azaltır . Egzersiz bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur kolon , dahil olmak üzere, vücutta kansel artırır . Böyle koşu , yüzme ve yürüyüş gibi - - Kalp hızını artırır herhangi rutin etkilidir. Ayrıca Egzersizdivertikül iltihabı neden olabilirkolon üzerindeki basıncı azaltır.
Şeyler Bir sigara içiyorsanız, bunu durdurmak için gerekli
önlemek için kramp belirtileri gidermek için sigara . Sigara vücudunuza karşı çalışır ve krampbelirtileri artırır . Duman boyunca vücudunuzun kan temini düşüşler solunduğunda oluşur . Ayrıca kahve kaçınmalısınız . Kahve çekirdekleri neden olabilir kramp ve iltihaba neden olabilirdivertikül torbalar içinde teslim olabilir , çünkükafein tohum içeren diarrhea.Foods sizin belirtiler kaçınılmalıdır kötüleşecek . Önlemek için seribaşı gıdalara örnek fındık , patlamış mısır , susam vekolon duvarlarında basınç koyar çünkü seeds.You da işlenmiş gıdalardan sakınılmalı haşhaş vardır . Kolon duvarlarına basınç olduğunda , dışkı geçmek zor kılan , kuru olur.