belirtileri hakkında doktorunuzla konuşunSağ Doktor bul
. Eğer o bunları tedavi etmek için , ya da o ciddidurumu almaz ise istediğişekilde rahat değilseniz , doktorlar değiştirmeyi düşünebilirsiniz . Aynı zamanda ikinci bir görüş almak için acıyor asla .
2
bir uzmana görmeye düşünün . Pratisyen , romatolog , uyku uzmanları , ağrı uzmanları ve psikologların yanısıra tüm fibromiyaljiçeşitli belirtiler ile yardımcı olabilir .
3
bir liste gösteren bakın tanıdık coğrafi bölgede doktorlar tavsiye fibromiyalji , böyle Kaynaklarılistesinde 1. .
ağrısı mücadele için 4
Güncel ilaçlar bilin ,FDA onaylı reçeteli ilaçlar Lyrica hakkında doktorunuza danışın Cymbalta ve Savella . Bir flareup sahip olduğunda reçete NSAID ( steroid olmayan anti - inflamatuar ilaçlar) da yardımcı olabilir . Böyle Ultram , Oxycontin , morfin ve diğer opioidler gibi güçlü reçeteli ilaçlar fibromiyalji hastalar için kullanılan , ancak, çünkü onların risklerin genellikleilk tercihi yorgunluk mücadele için .
5
, ister reçete sormak değil Provigil veya ( örneğin Adderall gibi ) DEHB hastalar için öncelikle kullanılanilaçlardan biri sizin için işe yarayabilecek . Bunlar bazen gündüz yorgunluk için reçete edilir .
Uyku almak için yardım , ya da derin uyku ulaşmak olabilir ilaçlar hakkında doktorunuza danışın , uyku bozuklukları mücadele için 6 p. Bu reçeteli Ambien , Lunesta , Xanax , KIonopin ve Elavil bulunmaktadır .
, Ağrı flareups önlemek için, İlaç Dışı Tedaviler
7
deneyingün boyunca kendinizi hızı . Eğer " iyi" bir gün yaşıyorsanız bile , çok fazla yapmaya kalkmayın . Düzenli , hafif egzersiz , su terapisi ve yoga da fibromiyalji flareups azaltabilir .Gün boyunca daha fazla enerji
8
B vitaminleri , magnezyum , A vitamini en azından günlük ödenek aldığınızdan emin olun C ve kalsiyum . Tüm bu enerji artırmaya yardımcı olabilir . Eğer doktorunuza danışın sonra, güvenle günlük ödenek daha fazla almak mümkün olabilir .
9
, iyi uyku almak her geceaynı anda yatağa gidin veaynı zamanda uyandırmak için her sabah . Böyle okuma ya da dizüstü üzerinde çalışma gibi gündüz aktiviteleri içinyatak ya da yatak odası kullanmayın . Yatmadan önce yemek veya kafeinli içecekler içmemeye çalışın .
10 senin belirtileri ile yardımcı olmak için masaj , akupunktur , biofeedback ve diğer alternatif tedaviler düşünün
.
Eğitimli kalın ve düzenliUlusal Fibromiyalji Network,Fibromiyalji Network ve fibromiyalji güncellemeleri için diğer güvenilir web siteleriweb siteleri kontrol ederek yeni tedaviler ile ilgili haberleri takip edin
11
dokunun .
12
Eğer fibromiyalji araştırma ve tedaviler hakkında çeşitli bilgiler verecek haber ya da dergi almak isterseniz ulusal bir destek ağına katılın.
13 Üyelik başlatmak veya yerel bir destek grubu fibromiyalji hastaları için , ya da bir katılmak
online forum . Sen hikayeleri , bilgi ve kaynak paylaşmak mümkün olacak . Bu aynı zamandasendromu ile uğraşantek kişi gibi duygu sizi tutmaya yardımcı olacaktır .