Pnömoni Beat Your Bağışıklık Sistemi kurmak için nasıl
sulu muaftır . Günlük su en az 64 gram içme vücudunuz öksürük yoluyla salgılamak böylecesolunum yollarında biriken ince mukus yardımcı olur . Eğer su yeterli düzeyde içme , pnömoni kavga ederken bağışıklık sistemi daha hızlı etmenize yardımcı olacaktır .
2
Gıda ve İlaç İdaresi göre , C vitaminibağışıklık artırabilir C vitamini çok alın sistemi. C vitamini için iyi bir kaynaktır turunçgiller ve suları, koyu yeşil yapraklı sebzeler , çilek ve birçok (tam liste için Kaynak'ı 3 bakınız ) içerir . Ayrıca çoğu uyuşturucu mağazalarındareçetesiz C vitamini takviyesi satın alabilirsiniz . Talimatları dozaj içinilaç etiketi üzerindeki bilgileri okumak için emin olun .
3
uyku 8 ila 10 saat her gece alın . Uyku sırasında vücudun tamir vebağışıklık sistemini güçlendirir .
4
Ellerinizi sık sık yıkayın . Sen tırnaklarının altında almak için emin olmak , ılık su ve sabunla en az 30 saniye boyunca ellerinizi yıkamalısınız. Bunu yapmak zaten zatürre yenmek için çalışıyor iken diğer işgalciler defetmek zorunda bağışıklık sistemini engeller .
5
alkolden kaçının . Alkol yabancı maddelersolunum yollarında olduğunda öksürükvücudun doğal refleksi bastırır ve bağışıklık sistemini zayıflatır . Sizin öksürük refleksi düzgün çalışmıyorsa , vücudunuzun etkili pnömoniye neden olan , akciğerlerdekimikropları dışarı öksürük olmaz .