. Yüksek stres seviyeleri erkeklik düşecektir . Stres ve depresyon sizin erkeklik etkileyebilir değil sadece ciddi rahatsızlıkları vardır , ama aynı zamanda olumsuz benlik saygısı , güven ve günlük yaşamda işlev kapasitesini etkileyebilir . , Nefes egzersizleri sizin iş yükü ve yoga egzersizleri azaltarak stresi azaltabilir. Eğer kendi üzerinde kronik stres işleyemez düşünüyorsanız , lisanslı bir psikologyardım isteyin .
2
erkeklik düzeylerini artırabilir bitkisel takviyeleri alın . Ginseng Mayo Clinic göre , erkeklik artırmak ve erektil disfonksiyon tedavisinde bilmek olmuştur . Iktidarsızlıketkileri de ginseng ile kontrol altına alınabilir . Ginsengbitki tarafından sunulanmeyvelerini çay infüze edilebilir .
3
bir egzersiz rejimi takip edin . Bu sizin fiziksel ve genel sağlığı iyileştirmek ve erkeklik düzeylerini artırabilir iyilik hissi sağlayabilir düzenli egzersiz , kolektif avantajlar sunuyor. Eğer iyi bakmak ve kendiniz hakkında iyi hissediyorum eğer artan cinsel dürtü içintaban oluştururken .
4
sigara alışkanlığı Kick . Düzenli sigarapenisekan akımını azaltır ve aynı zamanda olumsuz meni içindesperm sayısını etkileyebilir . Sigara içmek aynı zamanda diş leke olacaktır ve hiç kimse o istiyor .
5
hiçbir şey erkeklik artırmak için çalışır varsa doktorunuza ziyaret edin. Doktor erkeklik düzeylerinin artmasına yardımcı olmak için testosteron reçete edebilir . Genellikle azalmış erkeklik seviyeleri ile birleştiğinde Erektil disfonksiyon , Dr Michael Bohm göre , kalp hastalığının bir belirtisi olabilir . Onun çalışmaları , kalp hastalığı ve erektil disfonksiyon arasında kapsamlı bir bağlantı bulundu.