Yetersiz uyku yorgunluğa neden olabilir ve enerji concentration.The eksikliği etkileyebiliriş yükü kurar gibi zor strese yol açabilir günlük görevleri yürütmek için yapacak . Konsantrasyon eksikliği basit görevleri daha karmaşık hale getirdi .
Ruh Tüketilmesi
Bu, mevcutsürede tamamlanması edilemez ağır bir iş yükü neden olabilir . Uzun çalışma saatleri ve dinlenme ve rahatlama için zaman yapmak için başarısız zihinsel gerginlik neden olacaktır . Kısa vadede , bu yüksek basınçstres ile başa çıkmak için mümkündür, ancak uzun vadede , sağlık sorunlarına yol açar . Zihinsel yorgunluk da imkansız tarihleri karşılamak veyadoğru araçları veya kaynaklar olmadan hedeflere ulaşmak için çalışıyoruz neden olabilir .
Stres İş ve Ev
Aşırı değişime iş yerinde stresli ve yönetmek zor olabilir . Gelecekteki istihdam veyagerekli standartlarda gerçekleştirmek için kişinin yeteneği hakkında belirsizlikdurumu idareyeteneğini azaltır strese yol açabilir . Evde Stres bir ortağı veya çocukları ile zor ilişkiler nedeniyle olabilir . Olumlu olaylar nedeniyle bile değişiklikler stres ve bitkinlik neden olabilir . Yeni bir eve taşınma veya evleniyor hem stres , konsantrasyon ve yorgunluk eksikliği sık nedenleridir.
Hasta Sağlık
kronik bir hastalık enerji seviyelerini azaltır acı , ve hastalığı tedavi etmek için kullanılan ilaç da konsantrasyonuna bir etkiye sahip olabilir. Artan stres seviyesi de bir aile üyesi ya da yakın arkadaşısağlığının tarafından tetiklenebilir . Hasta yakınları bakımı çok yorucu ve stresli olabilir .
Kısa Vadeli Başa Çıkma Stratejileri
gibi evli veya hareketli alma gibi durumlarda ,basınç kısa ömürlüdür. Görünürde bir sonu olduğu yerde , bubelirtileri yönetmek için yardım almak gereklidir . Güvenilir bir arkadaş konuşmak yardımcı olabilir . Daha uç durumlarda , danışma tavsiye edilebilir. Basınç çok ağır bir iş yükü ya da çok çok taahhütler neden ise, öncelik öğrenmesorunu azaltabilir .
Uzun Vadeli Değişiklikler
Yaşam tarzı değişiklikleri için gerekli kalıcı , yorgunluğu azaltmakstresi yönetmek ve konsantrasyonu artırır. Sağlıklı beslenmeninvücut daha iyi yönetmenize yardımcı olur . Düzenli egzersiz ekleme stresi azaltmak için etkili bir yol olabilir . Bu, çalışan veya yüzme gibi enerjik spor , yoga veya tai chi gibiyumuşak spor değişebilir .