kronik engelliler için kurulan bir destek grubuna katılın . Benzer sorunlarla paylaşan diğer insanlarla konuşurken daha az izole hissetmenize yardımcı yanı sıra, olumlu ve destekleyici bir ortamda başkalarının deneyimlerinden öğrenmek için etkinleştirebilirsiniz .
2. Danışmanlık kronik sakatlık hastalarına yardımcı olur. Bir danışmanla konuşun
. Bir danışman size sakatlık ile baş yardımcı olmak için stratejiler size başa çıkma mekanizmaları öğretmek ve uygulamak . Danışmanlar da durumunu ve sınırlarını anlamak için gereklirehberlik ile bunları sağlamak için aileniz ve arkadaşlarınızla birlikte çalışabilirsiniz .
3 senin kronik sakatlık ile başa çıkmak için zihinsel ya da fiziksel olarak aktif olun .
sakatlık sağlayacak kadar aktif kalın. Fiziksel ya da zihinsel zevk faaliyetlerde kalan engellilik bir oyalama sağlamak , moralinizi yüksek tutun ve olumlu bir görünüm sağlamak yardımcı olacaktır . Lütfen kronik sakatlık Eğergeçmişte zevk faaliyetlerine katılan engeller varsa yeni ilgi alanları ararlar .
4 arkadaş ve ailenizle sakatlık sorunları tartışın ve onların desteğini kabul edin.
arkadaşlarınız ve aileniz ile temas halinde tutun. Kendinizi izole ya da sevdiklerinize sokmamak etmeyin . Arkadaşlarınız ve aileniz sakatlık ile başa çıkma gerektirenduygusal destek sağlayabilir . Eğer yüz ve onlara yardım etmek için izinzorlukları tartışın .
5 Yeme sağlıklı bazen kronik engelli ile ilişkili depresyon semptomları azaltabilir .
sağlıklı beslenin. Sağlıklı bir diyet takip ruh halinizi iyileştirmek ve potansiyel olarak sizin kronik bir hastalık nedeniyle yaşayabilirsiniz depresyon duyguları hafifletmek olabilir . Böyle yağsız tavuk ve balık gibi meyve ve sebzelerin bol gibi protein değeri yüksek gıdalar , seçin .
6. Uyku kronik sakatlık sorunları ile başa çıkmak için gereklidir .
Yeterince uyuyun . Kronik bir sakatlık ile başa çıkmak fiziksel drene , bu nedenle günlük zorluklarla başa çıkmak için yeterli enerjiye sahip olması önemlidir edilebilir.