1. Ellerinizi sık sık yıkayın:Ellerinizi sabun ve temiz suyla en az 20 saniye iyice yıkayın. El yıkama şu şekilde yapılmalıdır:
- Yemekten önce ve sonra
- Öksürdükten, hapşırdıktan veya burnunuzu üfledikten sonra
- Banyoyu kullandıktan sonra
- Çöpe veya kirlenmiş olabilecek yüzeylere dokunduktan sonra
- Evcil hayvanlarla veya diğer hayvanlarla temas ettikten sonra
2. Yüzünüze dokunmaktan kaçının:Bakteriler gözleriniz, burnunuz ve ağzınızdan vücudunuza kolaylıkla girebilir. Özellikle elleriniz temiz olmadığında yüzünüze dokunmaktan kaçının.
3. Yüzeyleri temiz tutun:Evde ve işyerinizde kapı kolları, tezgahlar, masalar, banyo armatürleri ve elektronik cihazlar da dahil olmak üzere sık dokunulan yüzeyleri düzenli olarak dezenfekte edin.
4. Gıdaların güvenli şekilde işlenmesini uygulayın:Gıdalar bakteriler için taşıyıcı olabilir.
- Eti önerilen iç sıcaklığa kadar iyice pişirin.
- Çabuk bozulan yiyecekleri satın aldıktan hemen sonra buzdolabında saklayın ve çiğ eti diğer yiyeceklerden ayrı olarak saklayın.
- Meyve ve sebzeleri tüketmeden önce iyice yıkayın.
- Yiyecek hazırlarken çapraz bulaşmayı önleyin.
5. Solunum hijyenine dikkat edin:Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu mendille kapatın. Kullanılmış mendilleri hemen atın ve ellerinizi yıkayın.
6. Hasta bireylerle temastan kaçının:Hasta olan veya bulaşıcı hastalık belirtileri yaşayan kişilerle teması en aza indirin.
7. Yaraları derhal temizleyin ve dezenfekte edin:Açık yaraları uygun şekilde temizleyin ve enfeksiyon kaparsa veya düzgün iyileşmezse tıbbi yardım alın.
8. Aşılarınızı güncel tutun:Bakteriyel enfeksiyonlara karşı korunmak için gerekli tüm aşıları aldığınızdan emin olmak için sağlık uzmanınıza danışın.
9. Güvenli cinsel davranış uygulayın:Bazı bakteriler cinsel temas yoluyla bulaşabilir. Enfeksiyon riskini azaltmak için koruma kullanın ve güvenli cinsel uygulamaları takip edin.
10. Belirtileriniz varsa tıbbi yardım alın:Ateş, inatçı öksürük, kusma veya ishal gibi belirtilerle karşılaşırsanız sağlık uzmanınıza danışın. Erken teşhis ve tedavi ciddi komplikasyonları önleyebilir.
Bulaşıcı bakterilere maruz kalma riskini azaltmak için önleyici tedbirlerin gerekli olduğunu unutmayın. Hijyene, güvenli gıda işlemeye ve genel sağlık uygulamalarına sürekli dikkat edilmesi, zararlı bakterilerden korunmanıza ve genel sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.