1. Yeterli Dinlenme :Bol bol dinlenmek vücudun bağışıklık sisteminin ateşe neden olan enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olabilir.
2. Nemlendirme :Bol miktarda sıvı, özellikle de su içmek dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olur ve vücudun terleme yoluyla kendini serinletme yeteneğini destekler.
3. Reçetesiz İlaçlar :Parasetamol (asetaminofen) veya ibuprofen gibi yaygın olarak reçetesiz satılan ateş düşürücüler, önerilen doza göre ateşi düşürmek için kullanılabilir.
4. Soğuk Banyolar veya Süngerler :Ilık bir banyo yapmak veya vücudu hafifçe süngerle silmek için soğuk, ıslak bezler kullanmak, vücut sıcaklığının düşürülmesine yardımcı olabilir.
5. Aşırı Giyinmekten Kaçının :Hafif ve bol giysiler giymek vücudun ısıyı dağıtmasına ve daha verimli bir şekilde soğumasına yardımcı olabilir.
6. Alkol ve Kafeinden Uzak Durun :Bu maddeler vücudun doğal sıcaklığını düzenleme yeteneğine müdahale edebilir.
7. Altta yatan nedeni yönetin :Ateş altta yatan bir tıbbi durumun belirtisi ise, ateşin düzelmesi için bu durumun tedavi edilmesi şarttır.
Ateşi düşürmek rahatlama sağlayabilirken, bunun vücudun bir enfeksiyona karşı doğal tepkisi olduğunu ve hastalıkla savaşmaya yardımcı olabileceğini unutmamak önemlidir. Ancak ateş çok yüksekse (104°F/40°C'nin üzerinde), birkaç gün boyunca devam ediyorsa veya buna ciddi semptomlar eşlik ediyorsa tıbbi yardım almanız önerilir. Çocuklar, özellikle de bebekler ve küçük çocuklar, ateşlerinin yüksek olması durumunda mutlaka bir sağlık uzmanına görünmelidir.