İyi kişisel hijyen uygulayın:
- Bakterilerin anal bölgeden üretraya yayılmasını önlemek için tuvaleti kullandıktan sonra daima önden arkaya doğru silin.
Susuz kalmayın:
- İdrar yollarındaki bakterilerin temizlenmesine yardımcı olmak için gün boyunca bol miktarda su için.
Mesanenizi düzenli olarak boşaltın:
- Bakterilerin çoğalmasına neden olabileceği için idrarınızı uzun süre tutmaktan kaçının.
Güvenli seks yapın:
- Bakteri bulaşmasını önlemek için cinsel ilişki sırasında prezervatif kullanın.
Sert kadın hijyen ürünleri kullanmaktan kaçının:
- Bunlar üretrayı tahriş edebilir ve sizi enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Gevşek giysiler giyin:
- Dar giysiler nemi hapsedebilir ve bakteri üremesine elverişli bir ortam yaratabilir.
Genital bölgeyi temiz tutun:
- Genital bölgeyi her gün yumuşak sabun ve suyla yıkayın.
Probiyotik alın:
- Bazı probiyotikler, özellikle Lactobacillus içerenler, idrar yollarında yer açmak için zararlı bakterilerle rekabet ederek idrar yolu enfeksiyonunun önlenmesine yardımcı olabilir.
Kızılcık takviyelerini değerlendirin:
- Kanıtlar karışık olmasına rağmen, kızılcık suyu ve takviyelerinin idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
İYE belirtileriniz varsa derhal bir doktora başvurun:
- İdrar yolu enfeksiyonunun belirtileri arasında sık idrara çıkma, idrar yaparken ağrı veya yanma, bulanık veya kötü kokulu idrar ve alt karın ağrısı yer alır. Erken tanı ve tedavi komplikasyonları önlemek için çok önemlidir.
İYE'leri önlemenin iyi hijyen, sağlıklı alışkanlıklar ve gerektiğinde acil tıbbi bakımın bir kombinasyonunu içerdiğini unutmayın. Tekrarlayan İYE'leriniz varsa, altta yatan faktörleri belirlemek ve ek önleyici tedbirleri tartışmak için doktorunuzla konuşun.