Anjina atağı riskini azaltmak ve genel kalp sağlığını iyileştirmek için, anjina pektoris hastalarının aşağıdaki gibi belirli şeylerden kaçınması gerekebilir:
1. Sigara içmek :Sigara içmek, koroner arterler de dahil olmak üzere kan damarlarına zarar verebilir ve ateroskleroz gelişme riskini artırabilir.
2. Yüksek kolesterol diyeti :Doymuş ve trans yağlardan zengin bir beslenme, arterlerde plak oluşumuna katkıda bulunabilir. Bölge sakinleri yağlı et, işlenmiş gıdalar ve yumurta, karides ve peynir gibi yüksek kolesterollü gıdaların alımını sınırlamalıdır.
3. Obezite :Fazla kilolu veya obez olmak kalp hastalığı ve anjina pektoris riskini artırabilir.
4. Yüksek tansiyon :Kontrolsüz yüksek tansiyon, arterlere zarar verebilir ve ateroskleroz riskini artırabilir. Sakinlerin kan basıncını düzenli olarak izlemeleri ve reçete edilen ilaçları almaları gerekir.
5. Diyabet :Diyabetli kişilerde kalp hastalığı ve anjina pektoris riski artar. Kan şekeri seviyelerini yönetmeli ve doktorlarının diyet, egzersiz ve ilaç önerilerine uymalıdırlar.
6. Fiziksel efor :Sakinler anjina semptomlarını tetikleyen yorucu fiziksel aktivitelerden kaçınmalıdır. Bununla birlikte, genel kalp sağlığını iyileştirmek için genellikle düzenli, düşük yoğunluklu egzersiz önerilir.
7. Stres :Duygusal stres anjina atak riskini artırabilir. Sakinlerin stres seviyelerini azaltmak için rahatlama egzersizleri, meditasyon veya derin nefes alma gibi stres yönetimi teknikleri uygulamaları gerekir.
8. Soğuk sıcaklıklara maruz kalma :Soğuk havalar kan damarlarının daralmasına neden olarak kalbe giden kan akışını azaltabilir. Bölge sakinleri sıcak giyinmeli ve ani soğuk havaya maruz kalmaktan kaçınmalıdır.
9. Aşırı alkol tüketimi :Çok fazla alkol içmek kan basıncını yükseltebilir ve kalp hastalığına yakalanma riskini artırabilir. Sakinlerin alkolü ölçülü içmeleri veya tamamen kullanmamaları gerekir.
Anjina pektorisli kişiler, bu tetikleyicilerden kaçınarak ve kalp açısından sağlıklı bir yaşam tarzı izleyerek anjina atağı riskini azaltabilir ve genel kardiyovasküler sağlıklarını iyileştirebilir.