. Bu antimikrobik maddeler domuz gribi ve grip diğer türlerini mücadele edebilirsiniz . Bu grip mevsimi D3 2000-5000 kullanmak için Vitamin D bir gün vitamin Den iyi formunu mg almak , bağışıklık sistemini rampa için Vitamin Ddüzeyleri düşük yıllık rastlar ki tesadüf değil .
2 C vitamini alın
, ama aynı zamanda hangi işi hatta hücrelere girmesinidomuz gribi tutmak için interferon antikorlarınsayısını artırır . Ya gıda veya takviyeleri günboyunca tüketilen 200 mg hedefleyin .
3
ararlar ve domuz gribi mikropları yok doğal katil hücrelerin üretimini teşvik E vitamini alın . Vitamin E terapötik seviyelere ulaşmak için yeterli yemek yemek , yani 100-400 mg arasında bir ek doz dikkate zor .
4
, ancak, çünkü yüksek bağışıklık yanıtı artırmak için A vitamini zengin gıdalar yiyin düzeyleri takviyeleri önlemek ve havuç yemek , toksik olabilir .
5
bioflavonoid açısından zengin gıdalar yiyin yüksek düzeyde bir fetus zarar gibi eğer hamile iseniz A vitamini alımı özellikle dikkatli olun. . H1N1 mikropları hücrelerinize içine almak ve enfeksiyona neden olabilir bu yüzden Bioflavonoids hücre reseptör siteleri doldurun. Bioflavonoids beyaz ve yeşil çay , şarap , bitter çikolata , biber , sarımsak , yaban mersini , ve narenciye bulunur . En iyi sonuçlar için , C vitamini ve kalsiyum açısından zengin gıdalar ile birleştirmek .
6
çinko takviyesi alın . Çinko sadece bağışıklık yanıtını artmaz , o daha agresifdomuz gribiyle mücadele yapar . 15 ila 25 mg bir gün ile ek ve bu gibi 75 mg üzerine gitmez aslında bağışıklık sistemini zayıflatabilir .