alkolsüz yağlı karaciğer hastalığını engellemede bir USNews.com sağlık raporu kilo kaybetme ve düzenli egzersiz önerir. Bildirildi kilo yağlı karaciğer hastalığı " kendi vücut ağırlığının en az yüzde 9 kaybedenlerin tersine . " Neden olabilir zaten düzenli egzersiz olanlar bu hastalığa karşı daha fazla koruma için kendi yeme alışkanlıklarını değiştirmeyi düşünmelisiniz
. Doymuş ve trans yağ yüksek olan gıdalar kesmek . Yağsız protein alımını artırmak , zeytinyağı ve avokado gibi kalp-sağlıklı yağ yemek , daha fazla meyve ve sebze yemek , ve bu hastalığı önlemek ya da tersine çevirmek için günlük alımı için kepekli tahıllar ekleyin .
Bir sıra İçecek şarap cam
USNews.com sağlık raporu da şarap arada bir bardak içme önerir. " Tıp California-San Diego OkuluÜniversitesi'ndeki araştırmacılar şarap günde bir bardak içme alkolsüz yağlı karaciğer hastalığıriskini azaltabilir bulundu . Günde bir kadeh şarap kadar içme bildirdi Çalışma katılımcıları karaciğer riskini vardı hastalığı, alkol içti olanlar ile karşılaştırıldığında , yarıda kesti. " Yağlı karaciğer hastalığının bu formu alkol tüketimi neden olmadığışarap herhangi bir zarar vermez .
Gidiyor kaçınarak
tüm tıbbi koşulları tedavi yüksek kan basıncı, diyabet ve yüksek kolesterol gibi diğer tıbbi durumlar içindoktor , sen alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına yakalanma şansınız artıyor . Bu koşulların çoğu , bu makalede anlatılanyaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilir , bu nedenle çevresinde yararlı olacaktır. Ocak W. Payne ,USNews.com makaleninyazarı " yağlı karaciğer insanlar ilaçlar ve bu durumların kontrolü için doktor önerileri takip etmeli " diyor ama kanıtlanmış bir tıbbi tedavi olmadığı gibi deneysel tedaviler denemek için değil uyarmak yok yağlı karaciğer hastalığı için .