Karbonhidratlar patates , ekmek , pirinç , meyve , süt , şeker ve sebze gibi nişasta oluşur . Bir diyabetik döviz yemek planı bir dilim ekmek , meyve küçük bir parça süt ve yarım bardak içerebilir 2 1/2 nişastalar , oluşabilir .
Proteinler
protein kategori yağsız protein , orta yağlı protein ve yüksek yağ protein oluşur . Proteinler içindöviz miktarı porsiyon başına protein 7 gram. Uygun porsiyon boyutları için bir değişim grafiğini danışınız .
Yağlar
yağlar kategorisindetekli doymamış , çoklu doymamışve yağlarındoymuş türleri içine kırılmış olabilir . Bir yağ değişimi porsiyon başına 45 kalori ve 5 gram yağ eşittir . Bu alışverişler yağı bir çay kaşığı gelen pastırma, bir dilim aralığında olabilir .
Gıda Exchangegıda değişim listeleri kullanarak
Listeleri , şeker hastaları başarıyla , diyetlerine gezinebilirsiniz akıldakısmının boyutları tutarak , bir başka yemek içinlistede bir gıda alışverişi . Bu yemek bir başka çok planlı bir şekilde bazı özgürlük verecektir .
Bedava Gıdalar
ücretsiz gıdalar olarak kabul edilir şeker hastaları için döviz gıdaların bir listesi de vardır . Bunlar değişim herhangi bir doğru sayılmaz . Bunlardan bazıları şunlardır : şekersiz ya da diyet soda , kahve ve çay , lahana , kereviz , salatalık ve ketçap ve hardal gibi bazı bal
Diyet Kontrol
çalışın. en iyi diyabet için beslenme planı belirlemek için bir beslenme uzmanı ve hekim ile . Alışkanlıklarınızı izlemek içindeğişim listeleri kullanarak diyabet daha yönetilebilir hale doğru uzun bir yol kat edecektir .