melisa ot sahipsiniz . Oğulotu ( Melissa officinalis )nane ailesininyatıştırıcı bitkilerden biridir . Bu kaygı ve stres seviyelerini azaltmak içinOrtaçağ'dan beri kullanılmaktadır . Oğulotu sık sık rahatlatıcı bir etki elde etmek için , diğer yatıştırıcı otlar , özellikle papatya ve kediotu ile kullanılır . , Anksiyete düzeyleri azaltmak konsantrasyon düzeylerini artırmak ve ezberleme becerilerini geliştirmek için melisa takviyeleri alın.
Ginkgo
ginkgo takviyeleri alın . Ginkgo ( ginkgo biloba ) beyin fonksiyonlarını optimize etmek için yardımcı her ikisi de ,beyne kan akışını arttırır ve nörotransmitter seviyelerini artırır . Gingko size daha iyi odaklanmak için izin vererek dikkatsiz semptomları azaltmak ve daha uzun süre için konsantre yardımcı olabilir . Gingkoyararları uzun süreli kullanımı ile daha belirgin veolumlu etkileri kalıcı olabilir . Ginkgo genellikle az yan etkileri olmasına rağmen , size anti- pıhtılaşma ilaçların yüksek dozda eğer kanamariskini artırır .
Sibirya Ginseng
doğal bir uyarıcı olarak Sibirya ginsengi . Sibirya ginsengi ( eleutherococcus senticosis ) Hafızanızı geliştirmek ve konsantrasyon seviyelerini artırmaya yardımcı olabilecek bir beyin uyarıcıdır . Sibirya ginsengi tarihsel onları stresli koşullara uyum sağlayabilmeleri için Rus ve Sibirya millet tarafından kullanılmıştır . Sibirya ginsengi aynı zamandavücudunuz hiperaktivite seviyelerini azaltmak ve hareketleri daha az spastik yapabilirsiniz , enerji salınımını orta .
Gotu Kola
gotu deneyin yardımcı olduğu düşünülmektedir kola zihinsel fonksiyonunu artırmak için . Gotu kola ( centella asiatica ) stres ve zihinsel yorgunluğu azaltmak için Hint ve Çin kültürlerinde binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bu bitki , zihinsel aktiviteyi artırmak ve kaygı düzeylerini düşürebilirbeynekan akışını geliştirmek için düşünülmektedir. Gotu kolanın özellikle yüksek sesler , dış uyaranlara karşı yanıtları azaltarak dikkatsizlik azaltabilir .
Kava Kava
DEHB belirtilerini azaltmak için kava kava takviyeleri alın . Kava kava ( Piper methisticum ) ve memnuniyet duyguları ve refahını artırarak daha iyi DEHB belirtileri başa yardımcı olabilir . Kava kava anksiyete , gerginlik , uykusuzluk ve sinirlilik rahatlatmak yardımcı olan doğal bir yatıştırıcı. Kava kava karaciğer üzerinde zor olabilir , çünkü sadece profesyonel bir sağlıkrehberliği altında bu bitki almalıdır .
Papatya
yıpranmış sakinleştirmeye papatya çalışın sinirler . Alman papatyası ( Eczane papatya ) uzun sakinlik genel bir anlamda teşvik için kullanılır olmuştur . Beyin aktivitesini sakinleştirici beri DEHB belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir rahatlatıcı sizin dikkatinizi kontrol etmek için yardımcı olabilir . Papatya takviyeleri ve çaylar sağlık gıda mağazalarında satılmaktadır . Bu bitki çok az yan etkileri ile ilişkilidir .