, bazı katkı maddeleri ve boyalar içeren 3 ve 9 gıdalar arasında 2007 beslenen çocuklardaGıda Standartları Ajansı tarafından yayınlanan ve bu çocuklarda artan hiperaktivite değişik düzeylerde tanınan bir çalışma. Bu çalışma, yapay gıda maddeleri hiperaktiviteye neden olduğunu ispat etmedi rağmen, olası bağlantıyı göstermek. Bazen ebeveynler gibi yiyecekleri yedikten sonra çocuklarının davranış değişikliklerini fark .
Gıda katkı maddeleri ve renklendiriciler yürümeye başlayan etkisi nasıl endişe varsa , ona işlenmiş gıdalar beslemekten kaçının . Bunun yerine , taze meyve , sebze ve kendi mutfağınızda yağsız etler hazırlamak . Sarımsak kullanımı ve bitkisel baharat hazırlanan soslar yerine lezzet içinyemek karıştırır. Pirinç ve makarna yan yemekler kutulu karışımları kaçının. Sıfırdan kendi pirinç yemekleri hazırlayın. Bir restoranda, soslar ve çeşniler olmadan düz gıdalar için sormak veşef ile diyet endişeleri paylaşmak .
Şeker ve kafein
senin şeker ve kafein ortadan kaldırarak deneyin onu DEHB belirtileri bir fark yaparsa yürümeye başlayan diyet görmek için . Konserve meyve , meyve suları , meyve suyu içecekler ve alkolsüz içecekler kaçının . Yürümeye başlayan içmek için su veya su ile seyreltilmiş şekersiz meyve suyu az miktarda verin . Yerine konserve meyve ve şeker bir aperatif olarak yürümeye başlayan bütün taze meyve besleyin. O şeker ve kafein hem de içerdiğinden çikolata kaçının .
Allerjenler
Bazı ebeveynler yemekler ortak alerjenleri ortadan kaldırarak sonra çocuklarının DEHB semptomlarında bir iyileşme fark , buğday , yumurta ve süt gibi . Pirinç sütü , soya sütü daha az alerjik bir alternatif ile inek sütü değiştirin. Pirinç erişte yerine tatlandırıcılar ve nişasta katkı maddeleri olmadan düzenli makarna ve tahıl seçin . Konserve çorba ve mezelerbuğday ve süt katkı önlemek için kendi taze sebze çorba hazırlamak . Potansiyel alerjen maddeleri önlemek için etiketleri kontrol edin . Restoranlarda , soslarla veya tahıllamanın olmadan gıdalar için isteyin . Dondurma tatlı ve hamur mallar üzerinde meyve şerbet veya meyve suyu çıkar seçin .
Yürümeye başlayan diyet radikal bir değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşun Uyarı . Çocuklar büyümek ve hızla değiştiği için , yanlış dengeli beslenme onların gelişimine zarar verebilir . Değişiklikleri planlamak için açlık ve davranış tepkileri önlemek için sık sık ve bir program üzerinde yürümeye başlayan besleyin .