Yenir Ne Aşağı yazın , bu enzimler en iyi besin kaynaklarından tüketilen çünkü ilk olarak mevcut beslenme alışkanlıkları analiz etmek önemlidir . Diyet
tarafından yazılmış bir makaleye göre Beslenmenizi analiz .
Ile temin edilir enzimlerin ne tür belirlemek için en az bir hafta boyunca yemek ne yazmak Dr Stephen Barrett , " tükettiğimizgıda çoğu pişmiş veya işlenmiş çünküAmerikan diyet genellikle enzim eksiktir . " Böylece enzimlerinen iyi gıda kaynakları gibi meyve ve sebze gibi çiğ , işlenmemiş gıdalar vardır . En enzim bakımından zengin gıda seçimler tohumlar , tahıllar ve baklagiller filizlenmiş edilir . Eğer doğal enzimler içeren kaç tüketmek gıdalar görmek için ( aşağı yazıyorum oldum ne )Geçtiğimiz hafta yedik ne kontrol edin. Bu makaleninKaynaklar bölümünde" Süper enzim yemek listesi " kontrol edin.
Alter Beslenmenizi
Eğer aren diyet inceledikten sonra bulduysanız birçok enzim yönünden zengin besinler tüketen 't , onu değiştirmeye çalışın. Günlük tüketim içine" Süper enzim yemek listesi " den fazla gıdalar dahil çalışmayın . Bu çok iyi DEHB ve enzimler üzerinde bir makaleye göre , "Çalışmalar ( DEHB ), bazı gıda katkı maddeleri veya çevresel kimyasallar kaçınılmalıdır ... etrafında 50-80 % önemli bir gelişme göstermektedir , çünkü kendi DEHB belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir katılımcıların iyileşme gösterdi. " Katkı maddeleri ile besinler enzim yönünden zengin gıdalar ile işlenmiş gıdalar yerine birçok enzimler , ihtiva etmediklerinden , doğal olarak DEHB belirtileri sakin yardımcı olabilir .
Bir Ek
atın Eğer diyet değiştirerek denedim , ya da diyet enzim yönünden zengin besinler bol miktarda içerir ve hala yoğun DEHB belirtileri muzdarip iseniz , doğal enzim eksikliği olabilir eğer . Eğer bu kategoriye uygun Neyse ki , bir enzim takviyesi alabilir . Makaleye göre , " DEHB - Dikkat Eksikliği Koşulları ve Enzimler , " bireylerin bir dizi geniş spektrumlu enzim ürününü alırken iyileşme göreceksiniz , ya da süt şekeri veya amilaz için süt ve tahıllar Peptizyde gibi çeşitli bileşikler ( laktaz hedefleyenler karbonhidratlı gıdalar ) . " Enzim takviyeleri en sağlıklı gıda mağazalarında bulunabilir veya çevrimiçi sipariş edilebilir .