1. Tetikleyicilerden kaçının :Bu, egzamanızı tetikleyebilecek belirli alerjenleri veya tahriş edici maddeleri tanımlamayı ve bunlardan kaçınmayı içerebilir. Yaygın tetikleyiciler arasında belirli gıdalar, toz akarları, evcil hayvan kepeği ve sert kimyasallar bulunur.
2. Düzenli olarak nemlendirin: Egzama sıklıkla cildin kurumasına ve tahriş olmasına yol açar, bu nedenle sık sık nemlendirmek semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Kokusuz, hipoalerjenik bir nemlendirici kullanın ve bunu özellikle banyo yaptıktan veya ellerinizi yıkadıktan sonra günde birkaç kez cildinize uygulayın.
3. Soğuk kompres kullanın: Egzama şişliklerine soğuk kompres uygulamak iltihabı ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir buz torbasını veya soğuk bir bezi ince bir havluya sarın ve etkilenen bölgeye bir defada 15-20 dakika koyun.
4. Yulaf ezmesi banyosu yapın: Yulaf ezmesinin yatıştırıcı ve antiinflamatuar özellikleri vardır. Banyo suyunuza öğütülmüş yulaf ezmesi ekleyebilir veya egzamayı gidermek için özel olarak tasarlanmış kolloidal yulaf ezmesi ürünlerini kullanabilirsiniz.
5. Reçetesiz tedavileri kullanın: Hidrokortizon kremleri veya kalamin losyonu gibi bazı reçetesiz ilaçlar, egzama şişlikleriyle ilişkili iltihaplanma ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Reçeteli ilaçlar: Reçetesiz tedaviler etkili değilse veya egzamanız daha şiddetliyse, doktorunuz belirtilerin kontrol altına alınmasına yardımcı olmak için daha güçlü topikal ilaçlar veya ağızdan alınan ilaçlar reçete edebilir.
7. Bol ve rahat kıyafetler giyin: Pamuk gibi doğal elyaflardan yapılmış bol, nefes alabilen giysiler giymek tahrişi azaltmaya ve cildinizin nefes almasına yardımcı olabilir.
8. Sıcak suyu sınırlayın: Banyo yapmak veya ellerinizi yıkamak için sıcak su kullanmaktan kaçının çünkü bu cildinizi daha da kurutabilir ve egzama semptomlarını kötüleştirebilir.
9. Çizilmekten kaçının: Egzama şişliklerinizi kaşımak cazip gelse de, bu cildinizi daha da tahriş edebilir ve iyileşmeyi geciktirebilir. Çizilme riskini en aza indirmek için tırnaklarınızı kısa kesin.
10. Bir doktora danışın :Egzama semptomlarınız şiddetliyse, kalıcıysa veya ev tedavilerine yanıt vermiyorsa, doğru tanı ve tedavi tavsiyesi için bir doktora veya dermatoloğa danışmanız önemlidir.
Herkesin cildinin farklı olduğunu ve bir kişi için işe yarayan şeyin başka biri için işe yaramayabileceğini unutmayın. Egzamayı yönetmek çoğu zaman sürekli bakım ve tutarlı tedavi gerektirdiğinden, sizin için en iyi sonucu veren stratejileri bulmanız ve sabırlı olmanız önemlidir.