1. Külot astarını çıkarın: İlk adım külot astarını çıkarmak ve kızarıklık tamamen geçene kadar kullanmaktan kaçınmaktır.
2. Alanı temizleyin: Etkilenen bölgeyi ılık su ve yumuşak, kokusuz bir sabunla nazikçe temizleyin. Cildi daha fazla tahriş edebilecek sert sabunlar veya lif kabağı kullanmaktan kaçının.
3. Bölgeyi iyice kurulayın: Bölgeyi temiz, yumuşak bir havluyla kurulayın. Kızarıklığı daha da kötüleştirebileceğinden sürtmekten veya çizmekten kaçının.
4. Rahatlatıcı bir nemlendirici uygulayın: Tahriş olmuş cildi yatıştırmaya yardımcı olmak için kokusuz, hipoalerjenik bir nemlendirici uygulayın. Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek aloe vera, yulaf ezmesi veya kalamin gibi bileşenler içeren nemlendiricileri arayın.
5. Dar giysiler giymekten kaçının: Dar giysiler giymek tahriş olmuş bölgeye sürtünebilir ve döküntüyü kötüleştirebilir. Pamuk gibi doğal elyaflardan yapılmış, bol, nefes alabilen giysileri tercih edin.
6. Soğuk kompres kullanmayı düşünün: Kızarıklığa soğuk kompres uygulamak şişliğin azalmasına ve rahatlamaya yardımcı olabilir. Soğuk suya batırılmış temiz bir bez veya bir beze sarılı soğuk jel paketi kullanın ve etkilenen bölgeye kısa süreliğine uygulayın.
7. Oral antihistaminikler: Döküntüye kaşıntı eşlik ediyorsa semptomları hafifletmeye yardımcı olması için difenhidramin (Benadryl) veya loratadin (Claritin) gibi oral bir antihistamin almayı düşünebilirsiniz.
8. Çizmekten kaçının: Kızarıklığı kaşımak cazip gelebilir, ancak bunu yapmak tahrişi kötüleştirebilir ve potansiyel olarak enfeksiyona yol açabilir.
9. Külot astarlarını sık sık değiştirin: Külot astarları giymeniz gerekiyorsa, nemi azaltmak ve tahrişi önlemek için bunları gün boyunca sık sık değiştirin.
10. Döküntüler kötüleşirse doktora başvurun: Kızarıklık birkaç gün içinde düzelmezse veya daha da kötüleşirse, özellikle de kızarıklığa şiddetli kaşıntı veya ağrı eşlik ediyorsa, bir sağlık uzmanından tavsiye almayı düşünün. Kızarıklığın tedavisine yardımcı olmak için topikal veya oral bir ilaç reçete edebilirler.
Külot astarındaki döküntülerin etkili bir şekilde iyileşmesini sağlamak için uygun hijyen uygulamalarını takip etmenin ve olası tahriş edici maddelerden kaçınmanın önemli olduğunu unutmayın.