Yüzünüz güneşten yanmışsa iyileşmesine ve ağrıyı hafifletmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Öncelikle güneşe daha fazla maruz kalmaktan kaçının. Bunu içeride kalarak veya dışarıda olmanız gerekiyorsa yüksek SPF'li güneş kremi sürerek yapabilirsiniz. İkincisi, güneş yanığı bölgesini temiz ve nemli tutun. Bunu, sabun ve suyla nazikçe yıkayıp ardından nemlendirici veya aloe vera jeli uygulayarak yapabilirsiniz. Üçüncüsü, ağrıyı ve şişliği hafifletmeye yardımcı olması için ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın.
Güneş yanığınız şiddetli ise veya birkaç gün içerisinde geçmiyorsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Cildinizin iyileşmesine yardımcı olmak için ilaç yazabilir veya başka tedaviler önerebilirler.
Yüzünüzde güneş yanığını önlemek için bazı ipuçları:
* Hava bulutlu olsa bile her gün yüksek SPF'li (en az 30) güneş koruyucu kullanın.
* Güneş koruyucuyu her 2 saatte bir veya yüzüyorsanız veya terliyorsanız daha sık yeniden uygulayın.
* Güneşin yoğun olduğu 10.00-16.00 saatleri arasında güneşe maruz kalmaktan kaçının.
* Yüzünüzü güneşten korumak için şapka ve güneş gözlüğü takın.
* Susuz kalmamak için bol su için.