- Serin bir banyo veya duş alın.
Soğuk su cildinizin sıcaklığının düşmesine yardımcı olacak ve ağrının hafiflemesini sağlayacaktır. Daha fazla rahatlatıcı etki için suya biraz kabartma tozu veya yulaf ezmesi de ekleyebilirsiniz.
- Soğuk kompres uygulayın.
Soğuk su şişesi, buz torbası ve hatta bir beze sarılı dondurulmuş sebzeleri kullanabilirsiniz. Soğuk kompresi cildinizin yanık bölgelerine tek seferde 15-20 dakika boyunca uygulayın.
- Aloe vera jeli.
Aloe vera jeli iyileştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir ve iltihabı azaltmaya ve güneş yanığı ağrısından kurtulmaya yardımcı olabilir. Jeli etkilenen bölgelere günde birkaç kez serbestçe uygulayın. Koku veya katkı maddesi içermeyen saf aloe vera jeli seçtiğinizden emin olun.
- Reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanın.
Güneş yanığından kaynaklanan ağrı şiddetli ise ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici almayı düşünebilirsiniz.
- Susuz kalmayın.
Güneş yanığı cildinizin kurumasına neden olabilir ve yanık daha da kötüleşebilir. Sıvı alımı için bol miktarda sıvı (özellikle su, spor içecekleri ve hatta hindistan cevizi suyu) içtiğinizden emin olun.
- Doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.
Yanmış cildinizin iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır ve cildin daha fazla maruz kalması iyileşme süresini uzatır
- Gerekirse tıbbi yardım alın.
Güneş yanığınız şiddetliyse, enfeksiyon belirtileri gösteriyorsa veya ateşe eşlik ediyorsa zamanında tıbbi yardım aldığınızdan emin olun.