Güneş yanıkları sinir bozucu, acı verici ve ciddi vakalarda tehlikeli olabilir. Güneş yanıklarının çoğu küçüktür ve evde basit önlemlerle tedavi edilebilir.
Acil Bakım
- *Güneşten uzak durun. * Güneşe daha fazla maruz kalmak güneş yanığınızı kötüleştirebilir ve iyileşmesinin daha uzun sürmesine neden olabilir.
- *Cildinizi serinletin. * Serin bir banyo veya duş alın veya cildinize soğuk kompres uygulayın.
- *Cildinizi nemlendirin. * Aloe vera jeli, kokusuz losyon veya vazelin cildinizi yumuşatmaya ve nemlendirmeye yardımcı olabilir.
- *Reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın * Herhangi bir ağrı veya rahatsızlığın giderilmesine yardımcı olmak için ibuprofen veya asetaminofen gibi.
İlk Yanıktan Sonra
İyileşmesine ve komplikasyonları önlemesine yardımcı olmak için önümüzdeki birkaç gün boyunca güneş yanığınızın bakımına devam edin.
- Cildinizi nemli tutun. Cildinizi nemli tutmak ve soyulmayı önlemek için gün boyunca nemlendiriciyi yeniden uygulayın.
- *Cildinizi karıştırmayın veya çizmeyin. Cildinizi toplamak veya çizmek ona daha fazla zarar verebilir ve enfeksiyon riskinizi artırabilir.
- *Cildinizi güneşten koruyun. Güneş koruma faktörü (SPF) 30 veya daha yüksek olan güneş koruyucu kullanın ve dışarıdayken uzun kollu ve pantolon giyin.
- *Güneş yanığınız şiddetliyse bir doktora görünün. Su toplaması, ateş veya enfeksiyon belirtileri tıbbi yardıma başvurmanın nedenleridir.
- Ek İpuçları
- *Bol miktarda sıvı tüketin * sulu kalmak için.
- *Sağlıklı bir diyet uygulayın * Cildinizin iyileşmesine yardımcı olacak C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir.
- *Bol bol dinlenin *. Vücudunuzun iyileşmek için zamana ihtiyacı var.
- *Alkol ve kafeinden kaçının * Cildinizi kurutabilir.
Güneş Yanığını Önleme
Güneş yanığını tedavi etmenin en iyi yolu, ilk etapta bunun olmasını önlemektir.
- *Güneşte geçirdiğiniz zamanı sınırlayın * Özellikle sabah 10'dan akşam 4'e kadar yoğun saatlerde.
- *Güneş kremi sürün * Güneş koruma faktörü (SPF) 30 veya daha yüksek olan. Güneş koruyucuyu her iki saatte bir, yüzüyorsanız veya terliyorsanız daha sık yeniden uygulayın.
- *Koruyucu kıyafet giyin * Dışarıdayken uzun kollu, pantolon ve şapka gibi.
- *Gölge arayın * Yapabildiğiniz zaman, özellikle açık tenliyseniz veya güneşe karşı hassassanız.