Melanin cilt, saç vegözüniris pigment oluştururvücutta doğal olarak oluşan bir maddedir . Koyu cilt , size sahipdaha fazla melanin . Bir cilt rahatsızlığın tedavisinde ya da kozmetik amaçlı cilt tonunu koyulaştırmak istiyorsanız , melanin oluşturmak için hiçbir yapay bir yöntem olduğunu biliyorum . Melanin üretimini etkileyenfaktörler, genetik , yeterli D vitamini alımı ve ultraviyole ışınlarına maruz kalmaderecesidir. Talimatlar 1 güneş ışığı, yaklaşık 10 ila 15 dakika iyi D vitamini emilimi için bir gün cildinizi Açığa
. Kansere yol açan ultraviyole ışınlarına aşırı maruz kalma ve güneş yanığı kaçının .
2.
böyle bir kuzey enlem ( kuzey ikamet bu özellikle önemlidir D vitamini içeren yağlı balık, yumurta ve et gibi gıdalar yiyin uzun kış ile Atlanta , Georgia ) ait .
3
bir D vitamini takviyesi alın . Harvard Tıp Okulu " Aile Sağlık Rehberi , " yetişkinler yaşları 51-70 günde D vitamini 400 IU önerir , ancak bazı uzmanlar yetişkin günde 800 ila 1000 IU almak gerektiğine inanıyoruz .