Yağ çekme, bir çorba kaşığı yağı ağzınızda bir süre, genellikle 10 ila 20 dakika arasında çalkalamayı içeren geleneksel bir Ayurveda uygulamasıdır. Geleneksel olarak yağ çekme işleminin sabahları aç karnına yapılması tavsiye edilir. Bununla birlikte, yağ çekme işleminin akşam yapıldığında da eşit derecede etkili olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. Bir çalışma, akşamları 10 dakika boyunca susam yağı ile yağ çekmenin, sabahları aynı süre boyunca yağ çekme işlemi kadar plak ve diş eti iltihabını azaltmada etkili olduğunu buldu. Başka bir araştırma, akşamları 15 dakika boyunca hindistancevizi yağıyla yağ çekmenin ağızdaki bakterileri azaltmada ve diş eti sağlığını iyileştirmede etkili olduğunu buldu. Ek olarak, bazı insanlar akşamları yağ çekmenin uyku kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu buluyor. Sonuçta yağ çekme işlemini gerçekleştirmek için en iyi zaman kişisel tercih meselesidir. Akşam yağ çekmenin sizin için faydalı olduğunu düşünüyorsanız bunu yapmaya devam etmemeniz için hiçbir neden yok.