1. UV Radyasyonu: Güneşin UV ışınları, özellikle UVB ışınları cildinizin en dış katmanına (epidermis) nüfuz eder.
2. DNA Hasarı: UV radyasyonu cilt hücrelerinin DNA'sına zarar vererek hücrenin yapısında ve işlevinde değişikliklere yol açar.
3. İnflamasyon: Hücresel hasara yanıt olarak vücudunuz kızarıklığa, şişmeye ve ağrıya neden olan inflamatuar kimyasallar salgılar.
4. Hücresel Değişiklikler: Hasar görmüş cilt hücreleri, cildi daha fazla hasardan korumak amacıyla, cilt renginden sorumlu bir pigment olan melanin üretmeye başlar. Bu, cildin bronzlaşmasına veya renginin koyulaşmasına neden olur.
5. Belirtiler: Güneş yanığı semptomları genellikle aşırı güneşe maruz kalmanın ardından birkaç saat içinde gelişir ve UV'ye maruz kalmanın yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Belirtiler şunları içerir:
- Kırmızılık
- Şişme
- Ağrı veya hassasiyet
- Dokunuşta sıcaklık
- Kaşıntı veya kuruluk
- Derinin soyulması veya pullanması
- Kabarcıklar (ağır vakalarda)
6. Dehidrasyon: Vücudunuz kan akışını deriden hayati organlara doğru yönlendirdiğinden, güneşe maruz kalmak dehidrasyona da yol açabilir. Bu, yorgunluğa, baş dönmesine ve susuzluğa neden olabilir.
7. Güneş Yanığının İlerlemesi: Hafif vakalarda güneş yanığı tipik olarak 12-24 saat içinde zirveye ulaşır ve birkaç gün içinde yavaş yavaş azalır. Ancak şiddetli güneş yanığı daha uzun süre devam edebilir ve tıbbi tedavi gerektirebilir.
En az 30 geniş spektrumlu SPF (güneş koruma faktörü) içeren güneş kremi kullanarak, koruyucu kıyafet ve güneş gözlüğü takarak ve güneşin yoğun olduğu saatlerde gölge arayarak kendinizi güneş yanığından korumak önemlidir. Bulutlu günlerde bile güneş koruyucuyu düzenli olarak yeniden uygulamak güneş yanığını önlemeye yardımcı olabilir. Şiddetli güneş yanığı semptomları veya kabarcıklarla karşılaşırsanız bir sağlık uzmanına danışın.