Bir egzersizgün organize etmektir . Rutin yanı sıra bellek dürtünceye ile doldurun . Bir günlük rutin geliştirerek,bellek tekrarlayan kullanımı ile güçlendirilecektir. Başlangıçta , sadece kadar yapma yeteneğine sahip hissediyorum gibi düzenleyebilirsiniz . Eğer yemek yemek ve herhangi bir ilaç alacak ne zaman bir program yapın. Evin etrafında işi için bir zaman çerçevesi oluşturun . Bir günlük yürüyüş ya da başka bir aktivite , sizeyaralanma önce yapmak için kullanılan en özellikle faaliyetlerini planlamak .
Randevuları ve olayları işaretlemek için takvimleri kullanın. Bu böylebuzdolabı gibi , sık sık göreceksiniz alanlarda soktuk . Mesaj Eğer belirli faaliyetleri yapmak için hatırlatan , kendinize notlar . Sık sık bu başvuruları görünce hafıza teşvik yardımcı olacaktır . Birlikte bu koyarken , aile ve onlar unutmadan olabilecek şeyler size hatırlatabilir yeterince iyi tanıyorum arkadaşlarınızdan yardım alabilirsiniz.
Yeni Etkinlikler
Yukarı alın belleği uyarıcı için başka egzersiz tamamen yeni faaliyetler , bir şey hatırlamak seni gerektirecek en özellikle kadar almaktır . Yeni zorluklarbeyni uyarır . , Yeni yerlere gitmek , yeni şeyler görmek ve yeni insanlarla tanışmak . Sen kuruluşlara katılmak ve yer alabilir . Bir eğlence merkezinde kaydolmak ve bir egzersiz sınıfına başlar. Tai chi bir formu ezberlemek gerektirir özellikle yararlıdır. Küçük bir şey ile başlayın . Eğer hayata eklemek ne olursa olsun, gitmek hatırlar böylece takviminize işaretlemek için emin olun .
Oyunlar
oyunları ile bellek Egzersiz oyna . Gazeteden bulmaca , kelime arama bulmaca veya sudoku yapın . Online gidin ve hafıza egzersiz için tasarlanmış oyun oyna. Popüler hafıza oyunları daha sonra bu maç için bir madde gördüm nereye hatırlamak zorunda olduğu çeşitli eşleşme oyunlar yer alıyor . Ayrıca, Simon gibi elektronik hafıza oyunları , oynayabilir .