. Vücudunuzun susuz olduğunda , baş dönmesi ya da sarhoş hissetmeye başlayabilir . Başınız başlarsanız , bir bardak su içiniz. Kafein baş dönmesi hissediyorsanız eğer daha kötü hissetmenize neden olabilir , bu nedenle baş dönmesi hissediyorsanız, kafein öğeleri içmeyin .
2. hemen hareketsiz bir nesneye odaklanın
. Eğer , baş dönmesi hissediyorum oturup oturup başladığınızda çok sonra yine tek bir nesneye odaklanın . Ayrıca aşağı yalan ve bir nesneye odaklanmak olabilir .
3
tütün ve alkolden kaçının . Tütün ve alkol kan damarları kısıtlamak ve belirtiler daha kötü hale getirebilir . Eğergeceninortasında kalk eğer
4 iyi aydınlatma sağlayan bir ışık açın
. Doğru aydınlatma size dengesini kaybeder ve baş dönmesi yapabilir şeylere çarpmasını önlemek için yardımcı olacaktır .
5
anksiyete azaltın . Uzaklıkta huzursuz ya da endişe verici hissetmesine sebep olabilir durumlardan uzak durmaya çalışın . Kaygı Başınız neden olacak , sen sarhoş ve gergin hissediyorum neden olabilir .
6
doktorunuza gidin ve vertigo azaltmak için almak mümkün olabilir herhangi bir ilaç olup olmadığını görmek . Anksiyete , baş dönmesi ve mide bulantısı azaltmak için yardımcı olacak ilaçlar vardır .