hatırlamak istediğinizşeyleri not edin
. Şeyleri hatırlamak çoğu insan kolayca ileride kullanmak üzere not düşme şeyleri hatırlamak için kendilerini eğitim . Size bir not defteri tutmak veya hatırlamak istediğinizşeyleri ile telefon ya da kişisel dijital asistan .
2
Associate bilgileri kullanın . Onlar hatırlamak daha kolay böylece , birlikte bilgi parçalarını ilişkilendirmek görüntüleri veya melodileri kullanın . Bu aynı zamanda fatura ödeme gibi bazı etkinlikler ile belirli gün ve ay ilişkilendirerek , takvim ile çalışabilirsiniz .
3
tekrarlayan olun . Yeni biriyle tanıştığınızda sizeadlayüz ilişkilendirmek böylece , birden fazla kez kendi adını tekrarlayın. Numaraları ve adresleri tekrarlayın ve bunları yazabilirsiniz kadar şeyleri hatırlamanıza yardımcı dayanıyor .
4
alışkanlık bir yaratık ol . Eğer sürekli tuşlarını veya kişisel eşyaları Misplacing varsa , onları koymak için belirli bir yer bulmak ve her zaman onları oraya koydu . Her zaman böylesol taraftailk üç satır olarak parkı belirli bir alanı varsa, bu ipucu ,otoparkta arabanızı bulmak için size yardımcı olur .
5
kullanın ya da kaybedin . Oyun oynamak ve hafıza keskinleştirmek etkinliklere katılarak zaman sizin beyin becerilerini bina geçmek . Yeni kulüpleri katılmak ve yeni zorluklar girişmek durumunda beyninizi güçlendirilmesi de çalışır .
6
uykunuzu alın . Uyanık tutmak için kafeindehydrating kalitesine bağlıdır etmeyin; . Zihninizi net ve daha odaklanmış böylece yerine , emin geceleri yeterli dinlenme almak yapmak
7
kan akan tutun , Eğer uyarı beynin daha keskin ve daha fazla tutmak böylece . Her gün egzersiz çeşit almanın alışkanlık haline getirin.