- Kaçınma:Bir durum veya sorunla doğrudan yüzleşmek yerine geri çekilmek veya ondan kaçmak.
- İnkar:bir durumun gerçekliğini kabul etmeyi veya kabul etmeyi reddetmek, çoğu zaman kendini kandırmaya yol açar.
- Yansıtma:Genellikle bir savunma mekanizması olarak kişinin kendi olumsuz düşüncelerini, duygularını veya davranışlarını başkalarına atfetmesi.
- Suçu dışsallaştırma:kişinin kendi sorunlarından veya başarısızlıklarından dış faktörleri, insanları veya koşulları tamamen sorumlu tutması, öz değerlendirme ve kişisel sorumluluktan kaçınması.
- Aşırı bağımlılık:Destek, rehberlik veya karar alma konusunda başkalarına aşırı derecede güvenmek, kendine güvenme ve kişisel gelişim eksikliğine yol açar.
- Kendine zarar veren davranışlar:madde kullanımı, kendine zarar verme veya riskli cinsel uygulamalar gibi kendine fiziksel, duygusal veya psikolojik olarak zarar veren davranışlarda bulunmak.
- Duygusal düzensizlik:Duyguları yönetmede zorluk yaşama, bunun sonucunda yoğun duygusal tepkiler, patlamalar veya duyguları uygun şekilde ifade edememe.
- Olumsuz başa çıkma mekanizmaları:Stresle veya zor durumlarla başa çıkmak için madde kullanımı, aşırı harcama veya aşırı endişe gibi sağlıksız yöntemler kullanmak.
Uyumsuz tepkiler, altta yatan psikolojik sorunları, çözülmemiş travmayı veya başa çıkma becerilerinin eksikliğini gösterebilir. Kişisel gelişimi engelleyebilir, ilişkilere zarar verebilir ve genel refahı olumsuz yönde etkileyebilirler. Uyumsuz tepkileri tanımak ve ele almak, kişisel gelişim ve zihinsel sağlık için çok önemlidir. Terapi veya danışmanlık gibi profesyonel destek aramak, bireylerin sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine ve yaşamdaki zorluklara yanıt vermenin daha etkili yollarını öğrenmelerine yardımcı olabilir.