Neden Kortizol Düzeyleri Yüksek Uyku sırasında Kimiz

stres, depresyon , hipoglisemi , hastalık , ateş , travma veya cerrahi yaşayan insanlar uyku yoksunluğu neden olabilir aşırı kortizol üretebilir . Ayrıca bazı ilaçlar , alkol ve kafein yörüngeyekortizol seviyeleri olacaktır . Menopoz ve menopoz sonrası kadınların da yüksek kortizol seviyeleri karşılaşabilirsiniz . Uyku dönemindesisteminde kortizol fazlalığı düzeyleri kişinin mini uyanma bir dizi tetikleyici veuyku döngüsü bozarak gerekli dinlenme kaybetmesine neden olur. Yüksek Kortizol Düzeylerinin
Nedenleri Eğer kortizol düzeyi yüksek yaşadığınıza inanıyorsanız br> bir doktora görünün .

kortizol düzeyi yüksek fiziksel nedenleri vardır . Onlar Cushing sendromu ,hipofiz yakın bir yakın tümörü veya böbreküstü bezleri ve stres sayılabilir.

Bir hekim hem de kortizol seviyeleri için testler ile kapsamlı bir inceleme tavsiye edilirken , stresdengesizliğe neden olup olmadığını tespit etmek kolaydır . Devam eden ve yaygın stres ciddi ölçüde hormonal dengesizliğe neden , yanıt olarak kortizol fazla üretmek içinböbreküstü bezleri neden olarak sağlığı etkileyebilir - . , Sonunda , böbreküstü bezi tükenmesi ve
Aşırı kortizol Nasıl Etkiler Sizin Son tıbbi araştırmalar , anormal derecede yüksek kortizol seviyeleri olumsuz sağlık etkisi olduğunu göstermektedir

düzgün uyku eksikliği neden Sağlık
Yorgunluk . Cushing sendromu nadirdir ve tümörler bu yaygın değil gibi ,en yaygın nedeni stres. Buakşam üzerinde çalışmak vevücut dinlenmek ve kortizolüretimini inmek için izin verir" aşağı zaman " yaşamaya değil eğilimindedir Ne yazık ki , erkeklerden daha fazla kadın bu hormonal dengesizlik muzdarip. Bunun bir sonucu olarak , bir takım şeyler meydana gelir. ( Insülin direnci benzer) Tiroid direncini

Artan uykusuzluk

Obezite

menopoz sırasında " sıcak basması " Artan :

Kronik yorgunluk sendromu

Fibromiyalji
Yeni Tıp Çalışmaları Aşırı kortizol
kilo alımına neden olabilir .

, aşırı kortizol birçok koşulları altında yatan nedenitıbbi toplumda giderek artan bir farkındalık var . Örneğin, menopoz yaşayan kadınlar önce hormon tedavisi olduğunu kabul etmek aşırı kortizol için kontrol edilmelidir . Sisteme çok fazla kortizol vücut diğer hormonlara karşı dirençli olması neden olur. Menopoz geçmekte bir kadın stres yaşar Örneğin , bu , düşük östrojen bir belirti sıcak basmaları tetikleyebilir . Fazla kortizol olup , ancak vücut o aslında sahipöstrojen dirençli olabilir. Bu nedenle, estrojen artmadığı , azalmış gereken kortizol. Aşırı kortizol , obezite ve depresyon bağlantılar da vardır . Araştırmalar , aşırı kortizol karbonhidrat artmış insülin ve özlem üretimini neden olduğunu göstermektedir . Ortalarında ağırlık günlük stres bir faktör ise azaltmak için zor olabilir . Araştırmacılar bel yağ ve metabolik sendrom , diyabet ve kalp hastalığı arasında nedensel bir bağlantı bulduk .
Stres azaltma tarafından yükselmiş Kortizol Düzeyleri azaltılması stres rahatlatmak için çok yapabilirsiniz huzurlu bir yürüyüş
. yüksek kortizol azaltılması için mevcut tedaviler bir dizi olmasına rağmen

, iyi bir sağlık içinen büyük anahtarıdır ses uyku olduğunu. Akşam sırasında üretilen kortizolmiktarının azaltılmasıvücut kendini tamir ihtiyacıkalanını alır sağlamak için yardımcı olur . Stres düzeylerini düşürerek kortizol seviyelerini azaltmaya yardımcı olacaktır . Bunu yapmanın bir kaç yolu vardır, amaen kabul yöntem yeniler değil, aşağı giyer fiziksel egzersiz. İyi bir yürüyüş her gün sağlığı için gerekli olarak kabul edilir . Hatta 15 dakikalık aralıklarla içineyürüyüş kesiliyor faydalar sağlar . Tüketilen rafine karbonhidratmiktarını azaltın ve tam tahıl ürünleri ve taze sebze ile değiştirin. Kafein ve alkol , günlük tüketilenmiktarını azaltmaya çalışın . Eğer sigara içiyorsanız , bırakın. Dua ya da meditasyon için zaman bulabilirsiniz. Bu sefer neyin önemli olduğunu bağlanmak ve günlük faaliyetlerinde denge duygusu vermek için yardımcı olur . Ve nihayet,eski tıpiyisi: gülmek ve mutlu olmak için zaman bulabilirsiniz. Olayları tetikleyebilir ve kendinizi stres yaşıyor hissediyorum geri adım için tepki farkında olun . , Derin nefes almak dışında kısa bir yürüyüş ya da özel bir alana ve streç gitmek için çalışın . Fikirstresli bir olay kendinizi ayırmak ve" mücadele veya uçuş " döngüsünü kırmaktır .