Böbrek taşlarını yönetmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
1) Bol miktarda sıvı tüketin. Bol miktarda sıvı içmek böbrek taşlarının atılmasına ve oluşumunun önlenmesine yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeyi hedefleyin.
2) Sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir diyet yemek, böbrek taşı geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Ispanak, ravent ve pancar gibi oksalat oranı yüksek yiyeceklerden kaçının. Ayrıca tuz, protein ve kalsiyum alımınızı sınırlayın.
3) Düzenli egzersiz yapın. Düzenli egzersiz böbrek taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
4) Kilo verin. Aşırı kilolu veya obezseniz, kilo vermek böbrek taşı geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
5) Belirli ilaçları almaktan kaçının. Bazı ilaçlar böbrek taşı geliştirme riskinizi artırabilir. Böbrek taşlarınıza katkıda bulunup bulunmadığını görmek için aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
Böbrek taşı belirtilerinden herhangi birine sahipseniz hemen bir doktora görünmeniz önemlidir. Böbrek taşlarının tedavisi ağrı kesiciler, antibiyotikler ve ameliyatı içerebilir.