Sağlıklı bir diyet sürdürmek böbrek fonksiyonları iyileştirebilir . Tuz , şeker , ya da yağ oranı yüksek gıdalar uzak durun. Bu tür gıdalarvücut işlemek için zor olduğu gibi ,böbrekler daha fazla gayretle çalışmak zorunda ve böbrekleryiyecekleri sindirmek için daha uzun sürer . Bu tür sebzeler , yağsız et , tahıl ve taze meyve gibi besinlerin yüksek miktarda içeren gıdalar yiyin .
Ayrıca , günlük su en az altı bardak tüketmek . Bol su içme , aynı zamanda
Egzersiz
Egzersiz aynı zamanda böbrek fonksiyonunu artırabilir böbrek taşıriskini düşürür , atıkların dışarı atılmasına yardımcı olur sadece . Egzersiz azalma kan basıncı yardımcı olur ve insülin duyarlılığını artırır. Insülin eksikliği, şeker hastalığı ve yüksek kan basıncına yol açar ve böbrek yetmezliği ile sonuçlanabilir . Düzenli egzersiz , diyabet ve yüksek tansiyon direncini artırmak ve böbrek fonksiyonlarını artırabilirsiniz .
Detoxicifaction
detoks sayesinde, artırabilirsiniz sizin böbrek sağlığı. Detoksvücuttan toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Toksik elementler biz almakhavada , tükettiğimizgıdalar , ve biz sindirmek su yoluyla vücuda nüfuz edebilir . Toksinler , aynı zamanda sindirim işlemleri yoluyla vücuttaki doğal olarak bulunur. Yüksek düzeyde böbrek fonksiyonları tutmak ve sağlığı korumak için , toksin çıkarılması genellikle gereklidir . Böbreğini detoks , şeker ve tuz alımını izlemek . Taze meyve suyu içme sistem temizlik , yanı sıra organik meyve ve sebze sindirerek ile yardımcı olabilir .