- Alerjenlere ve tetikleyicilere maruz kalmaktan kaçının:
Yaygın alerjenler arasında toz akarları, polen, evcil hayvan tüyü ve küf bulunur. Çocuğunuzun ortamını bu alerjenlerden mümkün olduğunca uzak tutmaya çalışın. Yatak takımlarını haftada bir sıcak suyla yıkayın, hava temizleyicileri kullanın ve evcil hayvanları çocuğun yatak odasından uzak tutun.
- Çocukların yanında sigara içmeyin:
Pasif içicilik astım ve diğer solunum sorunları riskinin artmasıyla bağlantılıdır.
- Çocuğunuzu emzirin:
Emzirmenin alerji ve astım riskini azalttığı gösterilmiştir. Yaşamın en azından ilk altı ayı boyunca emzirmeyi hedefleyin.
- Katı gıdaları erkenden tanıtın:
Katı gıdaların 4 ila 6 ay arasında verilmesi astım gelişme riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Tek bileşenli gıdalarla başlayın ve alerjiye neden olduğu bilinen gıdaları çocuğunuza vermekten kaçının.
- Çocuğunuza aşı yaptırın:
Aşılar, çocukların astım ataklarını tetikleyebilen solunum yolu enfeksiyonlarından korunmasına yardımcı olabilir. Çocuğunuzun önerilen tüm aşılar konusunda güncel bilgi sahibi olduğundan emin olun.
- İç mekan nemini kontrol edin:
Yüksek nem seviyeleri astım semptomlarını şiddetlendirebilir. İç mekan nem seviyelerini %30 ile %50 arasında tutun.
- Çocuğunuzu aktif tutun:
Düzenli egzersiz akciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye ve astım krizi riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Çocuğunuzu haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaya teşvik edin.
- Stresi yönetin:
Stres bazı çocuklarda astım ataklarını tetikleyebilir. Çocuğunuzun egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulmasına yardımcı olun.
- Bir hava temizleyici kullanın:
Bir hava temizleyici, alerjenlerin ve kirleticilerin havadan uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir ve bu da astım krizi riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.