Astım kaçınmak genellikle toz ve tüyü gibi havada bulunan patojenler veya ajanlar tarafından tetiklenir . Bu ajanlara maruz kalma sınırlamak için önlemler alın . Uyurken toza maruz kalma azaltmak için tozsuz kapakları içinde şilte ve yastıklar örtmek . Ellerini tutmak ve uzakhalı yüz veya sert zeminli halı değiştirin. Eğer evcil hayvan varsa , onları temizlenmesi ve evde hiddet azaltmak için sürekli bakımlı tutun . Düzenli olarak evinizi temiz ve tablolar ve dolaplarıyüzeyindeki ayakta toz kaldırmak için çalışmayın .
Yaşam
sağlıklı bir yaşam tarzı edinerek astımetkilerini sınırlamak olacaktır . En az 30 dakika günlük - - uygun bir egzersiz rejimi korumak ve sürekli yerine düzensiz daha egzersiz deneyin . Egzersiz astım belirtilerini düzenlemeye yardımcı olur ve bir astımlı saldırıolasılığını azaltır . Ayrıca astım içinvücudun tepkisi geliştirirkalp ve akciğerleri güçlendirir . Astım Bazı türleri egzersiz ile ağırlaştırılmış , yani belirtiler fiziksel aktivite ile daha da kötüye eğer bir doktor veya sağlık profesyoneli ile konuşur .
Uygun ve sağlıklı kilo bakımı astım belirtilerini kötüleştirebilir ve yerleştirebilirsiniz kilolu olarak , önemli hipertansiyon ve kalp hastalığı gibi daha ciddi komplikasyonlar riski . Eğer astım varsa sigara ve puro gibi tahriş edici çekimser düşünün . Sigara astımbelirtileri ağırlaştırmaktadır , hangisolunum geçitler ve zararlarıakciğerler daralır . Antioksidanlar yüksek
Gıdalar astımetkilerini azaltmak ,solunum geçitler korunmasına yardımcı olur. Bu yaban mersini , soğan ve elma ( birkaç isim ) içerir . Magnezyum veya quercetin yüksek gıdalar veya takviyeleri aynı etkiyi elde edebilir . Limon suyu veya limon ile aşılanmış içme suyu astım atakları önlemeye yardımcı olabilir . Ayrıca , astım ataklarıboğaz ve akciğerler üzerinde yatıştırıcı etkisi yaratır bal , bir kavanoz üzerinde doğrudan solunması ile azalabilir .
Uyarı
iken doğal ilaçlar ve tedaviler konvansiyonel ilaç veya reçete için yedek değil, bazı söz tutun . Özellikle bir doktor tarafından bunu emretti sürece doğal takviyeleri veya uygulamalara sahip bir inhaler veya oral ilaç yerine geçmez .