ilacı kullanın tedavi nasıl
. Böyle albuterol gibi inhale ilaçlar, astım belirtileri önlemek ya da kontrol edebilirsiniz . 20 dakika başlamadan bir oyun veya egzersiz önce kokuları almak . Sizin akciğerlerdehava yollarının daha sonra 4 ila 6 saat boyunca açık kalmalıdır . Eğer daha uzun etkili inhale ilaç gerekiyorsa , salmeterol gibi bir bronkodilatör kadar 12 saat boyunca astım semptomlarını kontrol edebilirsiniz . Yani okuldan veya işten önceilaç nefes eğer , sizegün boyunca spor veya egzersiz katılmak anlamına gelir . Emin durumda sadece sizinle kısa etkili inhaler var olun ihtiyacınız .
2
bir egzersiz veya spor olayı önce ısınmak için uzanır ve diğer egzersizleri yapın . Bu uzanıyor Eğer egzersize bağlı astım önlemek ve kas yaralanmaları önlemeye yardımcı olacaktır . Etkinlik sonrasında bir soğuma yapın. Ancak, bu türhava son derece soğuk olduğu gibi belirli zamanlarda , sırasında ısınma , her zamanki rutin egzersiz ya da spor aktiviteleri ve soğuma egzersizleri sınırlamak . Kirliliği ve polen seviyeleri yüksek olduğunda da geri kesti. Eğer bir üst solunum yolu enfeksiyon enfeksiyon özellikle eğer varsa Sınırı egzersizleri .
3
sonları izin spor seçin . Beyzbol , güreş ve jimnastik örneğin , dinlenmek için kısa süreleri ile zorlama aralıklı süreleri var . Yüzme de iyi tolere spordur .