tüm besin vücudunuzun sağlamak için takviyeleri alın
o gerekmektedir. İştah kaybı bazen kötü beslenme neden olur . Takviyeler temel Vitamin A , C, E ve vücut gücü ve iştahsızlık neden olabilir doğru beslenme eksikliğini inşa yardımcı başkaları ile vücudunuzun sağlamak .
2
, tarçın, karahindiba gibi otlar , uyarıcı tüketin pelin , çördük , civanperçemi , nane , papatya , çemen , rezene , zencefil ve limon melisa . Su , gerginlik , ve yaklaşık on beş dakika yemekten öncekarışımı içmeye bir bardak bu gibi bitkilerin dik bir çay kaşığı .
3
yüksek kalori ve yemek için kolay gıdalar yiyin gibi yoğurt , milkshake , dondurma ve puding gibi . Tereyağı , süt , yağ , şuruplar , soslar ve et suyu içeren besinler ile yemek yapmak . Tüketmek kolay yüksek kalorili besinler iştah artacak , metabolizma olacak almak için daha fazla kalori sağlayacaktır .
4
yemek yerine yemek ile arasındaki sıvı içiniz. Sıvılar er dolgun hissettirecek . Yemekler az İçme o sıvı dolu değil çünkü yemek için mide daha fazla yer veriyor .
5
yaklaşık bir saat yemeklerden önce böyle kısa bir yürüyüş gibi hafif egzersiz , deneyin . Egzersiz aç hissettiren , kalori yakmak için metabolizma kıvılcım.
6
küçük öğünler yiyin sık sık değil, büyük bir yemek mücadele çalışırken . Yiyecek dolu bir tabak genellikle hiçbir iştah ile insan için zor bir angarya gibi görünüyor . Gün boyunca küçük tabaklarda küçük öğün bir dizi yemeyi deneyin.