Odaklanmak mümkün olan herhangi bir bellek aktivite yapan ön koşuldur Odak etkinleştirin. Odaklanmak amacıyla ,odanın ayarfaaliyeti için elverişli olmalıdır . Bu arka plan gürültü ve görsel dikkat dağıtıcı olarak yabancı uyaranlara giderilmelidir. Ruh Etkinlikler
Paticipate
Mayo Clinic çalışmada insanların iki grup , yaşları 70-89 dahildir . Bir grup hafif hafıza kaybı vardı vediğer grup hafıza kaybı vardı . Her iki grup dason bir yıl içinde günlük faaliyetleri hakkında sorular sorulmuştur onlar 50-65 yaş arasında iken . Kitap okuma ya da oyun oynamak ve bilgisayar faaliyetleri veya el sanatları katılan meşgul etmişti Katılımcılar bu faaliyetlerin hiçbiri yaptım insanlara göre hafıza kaybı yaşayanriski 30 ila 50 oranında düşüş sergiledi .
işitsel hafızayı arttırmak için sesli kitap yararlanın işitsel belleği artırın
, Durdur Hafıza Kaybı göstermektedir . Altın çağını radyo programlarının kayıtları dinleyin ve zatenprogram veya kitapta vaki ne için hafıza testi aralıklarlaprogramını durdurarak belleği değerlendirmek . Birçok radyo istasyonları şarkı bir top 10 için geri sayım zaman ayırabilir . Her haftaprograma dinleyin ve hafıza testi .