1. Alerjene maruz kalmayı azaltın:
- Polenlerin yoğun olduğu dönemlerde pencereleri ve kapıları kapalı tutun
sayılır.
- HEPA filtreli klima kullanın.
- Dışarıdayken yüz maskesi veya solunum cihazı takın.
- Vakit geçirdikten sonra duş alın ve kıyafetlerinizi değiştirin
dıştan.
- Polen sayısının yüksek olduğu günlerde açık hava aktivitelerinden kaçının.
2. Alerji ilaçları:
- Antihistaminikler (örneğin loratadin, setirizin)
- Dekonjestanlar (örn. psödoefedrin, ksilometazolin)
- Nazal kortikosteroidler (örn. flutikazon, triamsinolon)
- Göz damlaları (örn. olopatadin, ketotifen)
3. Doğal ilaçlar:
- Tuzlu burun sulama
- Kaymakburnu
- Kuersetin
- Isırgan otu
- Yerel bal
**4. Alerji immünoterapisi (alerji aşıları veya dil altı)
immünoterapi):**
- Zamanla alerjenlere karşı hassasiyeti azaltır.
5. Yaşam tarzı değişiklikleri:
- Meyve ve sebzelerden zengin sağlıklı bir diyet yiyin ve
tam tahıllar.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Yeterince uyuyun.
- Stresi azaltın.
Belirtilerinize ve özel ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş bir alerji yönetim planı için lütfen alerji uzmanı veya birinci basamak doktoru gibi bir sağlık uzmanına danışın.