. Bu karides , istiridye , istiridye , ıstakoz , kerevit , midye ve salyangoz içerir .
2
alakasız bir grup kabuklu deniz ürünleri yemeye başlamadan önce , ilk test alın . Örneğin, karides alerjisi olabilir , ama yine de istiridye yiyebilirsiniz . İlk test potansiyel bir alerjik reaksiyon önlemek yardımcı olacaktır
3
etiketlerini okuyun - . Özellikle işlenmiş Asya tarzı gıdalar . Kabuklu ve balık Asya mutfağında çok popüler . Üretici ile kontrol belirsiz eğer .
4
bir madde yabancı ise , özellikle Çin ve diğer Asya mutfağı , restoranlar isteyin . Kabuklu deniz ürünleri , soslar ve et suları dahil olmadığından emin olun .
5
ürünleri , kabuklu deniz ürünleri sunan restoranlar hazırlanır nasıl sorun. Hem Fransız kızartması ve istiridyeler , örneğin ,aynı yağda kızarmış olabilir .
6
kabuklu deniz ürünleri işleme kaçının. Bu hassas kişilerde bir reaksiyona neden olabilir.
7.
dumanlar pişirme maruz sınırlayın . Bu hassas kişilerde bir reaksiyona neden olabilir.
8.
diyet , bölünmüş dozlar halinde günde 1,00 5,000 mg bioflavonoid olan C vitamini takviyesini ekleyin . Ya da günde iki kez quercetin , 500 mg deneyin . Bu takviyeleri vücut , alerjenler ile baş inflamasyonu azaltmak vebağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.
9.
acidophilus'un atın ürün etiketine göre . Sağlıklı bağırsak florasını düzenleyerek sindirime yardımcı olur .
10. sindirim geliştirmek için bir çok enzim kompleksini kullanın
. Ürün etiketine göre kullanın ve yemek ile almak .