1
Daha Talimatları göster , mini çaydanlık gibi görünüyor o kirleticiler dışarı yıkar ve mukus azaltır , burun sulama için tasarlanmıştır . Sadece ılık tuzlu su ile doldurun ve bir burun deliğineneti pot koymak vediğer burun deliği dışarı tahliye edelim . Bu sağlık gıda deposu neti tencere bulabilirsiniz .
2
drenaj teşvik ve baskıyı hafifletmek için breathing.Use buhar kolaylaştırmak için geceleri bir buharlaştırıcı kullanın . Bir tencerede su kaynatın , sen okaliptüs uçucu yağ veya kafur esansiyel yağı birkaç damla ekleyebilirsiniz . Başınızın üzerine bir havlu yerleştirin ve bir seferde 5 minuets içinbuharı soluyun .
3
çoğunlukla çiğ gıdalar içeren bir diyet tüketin. Sıvıların bol su , taze sebze ve meyve suyu içmek . Sıkışıklığı rahatlatmak içinmukus akışını yardımcı olmak için , bu tür bitkisel çaylar ve çorba gibi sıcak sıvıları içmek .
4
A vitamini soğuk algınlığı ve infection.Vitamin C infection.vitamin E iyileşmesini hızlandırır önlemeye yardımcı olur karşı korur.