Neti bir Pranayama tekniktir . " Prana " nefes anlamına gelir . Hatha yoga , neti , basti , Dhauti , Kapalbhati , trataka ve Nauli , tam yoga sistemleri oluşturmaktadır . Neti Kundalininihai arıtma için hazırlıkvücudu arındırmak için Hatha yoga yollarından biridir ( Kaynakları linke bakınız) . Zamanla ,neti sinüsleri temizlemek ve önlemek ve sinüs ile ilgili rahatsızlıkların tedavisinde başlı başına bir yol haline geldi . Neti tencereBatı'da kendi girer ve hazır var .
Önemi
kirlilik ve kimyasallar sorunlar polen , toz ve diğer tahriş edici bulunmaktadır . Nefes gibi , tahriş edici birikir . Sinüs pasajlar sinüs ve burun tıkanıklığı ve diğer üst solunum yolu rahatsızlıkları yatkındır . Neburun deliklerinden nefesvücutta bir şekilde ya da başka iletebilirsiniz . Bir neti pot bir şekilde sinüs sağlığı teşvik over- the-counter ( OTC ) ve reçete ilaçlar yapamam ki . Her zaman neti pot kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmalısınız .
Önleme /Çözüm
Nazal pasajlar , küçük kıllar ile kaplı kirpikler denir . Kirpikler dizginlenmemiş ,solunum sistemine girmesine ve hastalıklara neden olabilir , ince parçacıklar yakalar. Burnunuzu ve nefesdoğal seyrini Üfleme tahriş edici sınırdışı vevücudu korumak . Vücudun doğal temizlik yöntemi çoklu kirleticiler ile ortamlarda zor olabilir . Bir neti pot çalışma amacıylavücudun doğal bir filtreleme sistemi tutmaya yardımcı olur .
Talimatları
Neti tencere sinüsleri temizlemek için tuzlu su akışını tanıtmak için tasarlanmıştır . Gözyaşları , neti çözümler floş polenler , mukus , virüsler ve bakteriler benzer . 1/8 çay kaşığı ile bir neti çözüm hazırlayın . sofra tuzu ve 8 oz . distile su ( Kaynakları bağlantıya bakınız ) . Ilık , hafif tuzlu damıtılmış su ile neti pot doldurun. Bir burun deliğineneti pot ağzı yerleştirin ( Kaynakları bağlantıya bakınız ) . Çözüm bir burun deliğine vediğer dışarı akar böylece başınızı ayarlayın . Pot aktığıburun deliğini mühür olacaktır . Ağzınızdan nefes . Diğer taraftan tekrarlayın .
Hususlar
burun delikleri uyan bir neti pot satın
. Görsel Yargıç . Sinüs geçitlerine impuritelerini önlemek için distile su kullandığınızdan emin olun . Sıcak ne de soğuk su kullanmayın. Sıcak su zarar ve soğuk su sinüslerinizi floş olmaz . Burun yıkar mevcuttur , ancak kendi yapmak basit ve ucuzdur . Sen mukus tıkanması şiddetli iseişlemi tekrarlamak gerekebilir . Bir neti pot bir sinüs enfeksiyonu tedavi olmayabilir .